Person atmet morgens im Freien tief durch – Hirngesundheit und geistige Frische, Marien-Apotheke Mengen

21. Juli 2026

World Brain Day am 22. Juli: Was unser Gehirn wirklich braucht, um leistungsfähig zu bleiben

Wussten Sie, dass es einen eigenen Welttag für unser Gehirn gibt?

Am 22. Juli macht der World Brain Day jedes Jahr auf Hirngesundheit aufmerksam — ein Thema, das mir persönlich sehr am Herzen liegt, weil es im Apothekenalltag oft zu kurz kommt. Wir sprechen viel über Herz, Darm, Haut — aber wie oft fragen wir uns wirklich, ob wir unser Gehirn gut versorgen?

Ein menschliches Gehirn umgeben von einem Netzwerk aus Nervenzellen und Neuronen in beige-braunen Farbtönen.

Das Gehirn ist ein Fettorgan

Was viele überrascht: Unser Gehirn besteht zu einem großen Teil aus Fett — genauer gesagt aus Fettsäuren, die für den Aufbau und die Funktion der Nervenzellen unerlässlich sind. Besonders die Omega-3-Fettsäure DHA spielt hier eine zentrale Rolle. Sie ist Bestandteil der Zellmembranen im Gehirn und an der Signalübertragung zwischen Nervenzellen beteiligt. Das ist keine Werbeaussage, sondern ein anerkannter, wissenschaftlich geprüfter Zusammenhang: DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA bei.

Erschöpfte Person am Schreibtisch reibt sich die Schläfen – Konzentrationsprobleme und Omega-3-Unterversorgung, Marien-Apotheke Mengen

Warum viele Menschen unterversorgt sind

In Deutschland liegt das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren bei den meisten Menschen deutlich über dem empfohlenen Wert. Das liegt vor allem an der modernen Ernährung — viel verarbeitetes Essen, wenig fettreicher Fisch. Die Folge: Ein schleichendes Defizit, das sich nicht akut bemerkbar macht, aber langfristig die Versorgung von Gehirn und Nervensystem beeinträchtigen kann. Konzentrationsschwierigkeiten, das Gefühl von "Nebel im Kopf" oder schnellere geistige Erschöpfung im Alltag haben oft viele Ursachen — der Fettsäurestatus ist eine davon, die sich tatsächlich überprüfen lässt.

Ihre Gesundheit

Was Sie für Ihr Gehirn tun können

🐟 Regelmäßig fettreichen Fisch wie Lachs, Makrele oder Hering essen — zwei Portionen pro Woche werden empfohlen
😴 Ausreichend und regelmäßig schlafen, denn im Schlaf finden wichtige Regenerationsprozesse im Gehirn statt
📖 Geistige Aktivität bewusst in den Alltag einbauen — neue Routinen, Lesen, Lernen
🌳 Bewegung an der frischen Luft, die die Durchblutung des Gehirns fördert
🔬 Bei Bedarf den eigenen Fettsäure-Status überprüfen lassen, statt zu raten

Apothekerin der Marien-Apotheke Mengen berät eine Kundin zur NORSAN Fettsäure-Analyse; auf dem Apothekentresen liegen die Testkarten für die Bestimmung des Omega-3-Index und Omega-6/3-Verhältnisses.

Wie wir Sie dabei unterstützen

In unserer Apotheke bieten wir die NORSAN Fettsäure-Analyse an, die 26 Fettsäuren aus wenigen Tropfen Blut bestimmt — inklusive Ihres persönlichen Omega-3-Index und Ihres Omega-6/3-Verhältnisses. Kein Nüchternsein nötig, ein kleiner Piks in die Fingerkuppe genügt, und nach 7 bis 14 Tagen liegt Ihr Ergebnis vor. Im persönlichen Gespräch erklären wir Ihnen, was die Werte bedeuten und wie Sie Ihre Versorgung gegebenenfalls verbessern können. Unser Gehirn arbeitet ein Leben lang für uns — am World Brain Day ist es einmal an der Zeit, etwas zurückzugeben. → Sprechen Sie uns auf die Fettsäure‒Analyse an, wenn Sie Ihren Omega-3-Status kennen möchten.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Deine Fragen an uns

Ab welchem Alter sollte man auf seine Hirngesundheit achten?

Reicht es, gelegentlich Fisch zu essen, oder braucht man zusätzlich Supplemente?

Welche anderen Nährstoffe sind für das Gehirn noch wichtig?

Kann man Konzentrationsprobleme einfach auf Stress zurückführen?

Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen

Marienapotheke Mengen Hauptstraße 78 88512 Mengen Telefon: 07572 - 10 20 Fax: 07572 - 711365

info@marienapotheke-mengen.de

Öffnungszeiten

Natürlich gesund

Leistungen

Rechtliches