Wechseljahre und Schlaf: Warum Sie nachts wach liegen — und was Sie dagegen tun können

Viele Frauen gehen mit ihren Schlafproblemen zur Hausärztin oder zum Hausarzt. Das ist richtig und wichtig. Aber was dann oft passiert, reicht nicht aus: Ein kurzes Gespräch, vielleicht ein pflanzliches Schlafmittel oder der Hinweis, es doch mal mit Entspannungsübungen zu probieren. Was selten passiert: eine Messung. Wie hoch ist der Progesteronspiegel? Wie sieht das Cortisol-Tagesprofil aus? Stimmt die Versorgung mit Mikronährstoffen — Magnesium, B-Vitamine, Vitamin D —, die alle eine Rolle für den Schlaf spielen? Und wie steht es um das Omega-6/3-Verhältnis, das Einfluss auf Entzündungsprozesse hat, die wiederum den Schlaf stören können? Ohne diese Informationen bleibt jede Empfehlung vage. Mit ihnen wird sie konkret.

Unser Wechseljahre-Vital-Programm beginnt genau dort, wo die meisten Beratungen aufhören: beim Messen. Mit der Hormon-5-Kombi bestimmen wir Cortisol, Östradiol, DHEA-S, Testosteron und Progesteron. Dazu kommt der Mikro-4-Check mit Ferritin, B12, Folsäure und Vitamin D sowie der Omega-3-Index mit 26 Fettsäuren. Das sind insgesamt bis zu 37 einzelne Messwerte — kein Raten, kein Hoffen, sondern eine fundierte Grundlage. Im ausführlichen Erstgespräch — 45 Minuten, nicht fünf — nehmen wir uns die Zeit, alle Ergebnisse im Zusammenhang zu erklären. Wir schauen, welche Ihrer Beschwerden sich auf welche Werte zurückführen lassen. Und wir erarbeiten einen individuellen Plan: Ernährung, Mikronährstoffe, Lebensweise — und bei Bedarf die Empfehlung, bestimmte Ergebnisse mit Ihrer Gynäkologin zu besprechen.