# MarienApotheke Mengen: Natürlich für Sie da (marienapotheke-mengen.de) > Gemeinsam natürlich gesund Wir bieten unseren Kunden eine umfassende pharmazeutische Versorgung, die nicht nur eine Beratung zu den klassischen chemischen Arzneimitteln, sondern natürlich auch zu pflanzlichen und homöopathischen Mitteln, bedeutet. Unser angestrebtes Ziel ist es, jedem eine individuelle Lösung anzubieten und auf dem Weg zu mehr Gesundheit zu begleiten. Wir sehen uns nicht als klassische Apotheke, sondern als den Ort, an dem deine Gesundheit und auch die Prävention an erster Stelle stehen. Durch ständige fachliche und persönliche Weiterentwicklungen, sind wir in der Lage, dich perfekt in allen Gesundheitsfragen zu beraten. Wir bieten dir eine umfassende Palette von Dienstleistungen, die über die reine pharmazeutische Versorgung hinausgeht. Natürliche Fachkompetenzt trifft auf Herzlichkeit Natürlich für Sie da. Folge uns für mehr Einblicke hinter die Kulissen Hirngesundheit stärken: Omega-3 fürs Gehirn Wussten Sie, dass unser Gehirn zu großen Teilen aus Fett besteht? Zum World Brain Day zeigen wir, warum Omega-3 (DHA) so wichtig fürs Gehirn ist, warum viele unterversorgt sind – und wie eine Fettsäure-Analyse Klarheit über Ihren Omega-3-Status schafft. 46 sq.m Deluxe room Provide your case-studies in image-format to help page-visitors get a better feel of what you do and make it more likely for them to be converted into leads Unsere Pharmazeutischen Dienstleistungen Medikamente richtig einzunehmen, Wechselwirkungen zu vermeiden und die bestmögliche Therapie zu erhalten – das kann manchmal ganz schön kompliziert sein. Genau hier setzen die pharmazeutischen Dienstleistungen an. Mit speziell geschultem Fachwissen und viel persönlicher Beratung unterstützen wir Sie dabei, Ihre Arzneimitteltherapie noch sicherer und effektiver zu gestalten. Und das Beste: Viele dieser Leistungen werden von der Krankenkasse übernommen. Mehr Gesundheit, mehr Sicherheit Heute bestellt – Morgen geliefert Wir bieten Ihnen einen Lieferservice, der Ihnen Medikamente nach Absprache direkt nach Hause bringt. Unser Lieferservice steht Ihnen von täglich zur Verfügung. Sprechen Sie uns bitte an. Wichtig: Bitte beachten Sie, dass bei rezeptpflichtigen Arzneimitteln das Originalrezept in der Apotheke vorliegen muss! Wir liefern im Umkreis um Mengen. Natürlich Gesund Unsere Schwerpunkte Jetzt App downloaden Natürlich gesund to Go. Mit unserer App haben Sie alles rund um Ihre Gesundheit immer dabei – einfach, sicher und persönlich. ✔ Medikamente bequem vorbestellen ✔ E-Rezepte schnell und sicher einlösen ✔ Direkt über den Chat schreiben ✔ Aktuelle Angebote und Produkte entdecken Jetzt App herunterladen und direkt loslegen! Natürlich für Sie da. Natürliche Fachkompetenzt trifft auf Herzlichkeit Gemeinsam natürlich gesund Wir bieten unseren Kunden eine umfassende pharmazeutische Versorgung, die nicht nur eine Beratung zu den klassischen chemischen Arzneimitteln, sondern natürlich auch zu pflanzlichen und homöopathischen Mitteln, bedeutet. Unser angestrebtes Ziel ist es, j... ## Sitemap: - [Vitamin D Einnahme](https://marienapotheke-mengen.de/vitamin-d-einnahme) 01. September 2025 Vitamin D richtig einnehmen – das solltest du wissen Ich freue mich sehr, dass ihr hier seid und diesen besonderen Moment mit mir teilt. Schon seit Langem trage ich den Wunsch in mir, einen Blog zu schreiben – um mit euch Themen zu teilen, die mir in meiner täglichen Arbeit begegnen und die mir am Herzen liegen. Heute möchte ich mit euch darüber sprechen, welche Vitamin-D-Präparate es gibt, worauf ihr bei der Auswahl achten solltet, wie und wann ihr sie am besten einnehmt – und was sonst noch zu beachten ist. Vitamin-D-Präparat ist nicht gleich Vitamin-D-Präparat Wer schon einmal in der Apotheke nach einem Vitamin-D-Produkt gesucht hat, weiß: Die Auswahl ist riesig. Tabletten, Tropfen, Kapseln, vegane oder mit Fischöl – und alle versprechen schnelle Wirkung, starke Knochen, besseres Immunsystem. Doch: Nicht jedes Präparat passt zu jedem Menschen. Schauen wir uns das Ganze also genauer an. Was ist Vitamin D eigentlich – und was passiert im Körper? In der Leber wird Vitamin D₃ in Calcidiol (25-OH-D) umgewandelt – das ist die Speicherform und wird im Blut gemessen. In der Niere wird Calcidiol in Calcitriol (1,25-OH₂-D) umgewandelt – die aktive Hormonform, die im Körper wirkt. Im Körper passiert dann Folgendes: Wenn wir von „Vitamin D“ sprechen, meinen wir meistens Vitamin D₃ (Cholecalciferol) – das ist die Form, die wir über Nahrungsergänzungsmittel oder die Sonne aufnehmen. Nur diese aktive Form hat die gewünschten Effekte auf: • Knochenstoffwechsel • Immunsystem • Muskelfunktion • Zellteilung Damit dieser Umwandlungsprozess reibungslos funktioniert, braucht der Körper Helferstoffe – vor allem Vitamin K2 und Magnesium. Wenn ihr Vitamin D supplementieren möchtet: Lasst euren Spiegel im Blut bestimmen – nur so könnt ihr gezielt und sicher dosieren Achtet bei der Einnahme auf eine Kombination mit Vitamin K2 und Magnesium Nehmt Vitamin D immer zu einer Mahlzeit mit etwas Fett ein Vertraut nicht blind auf jedes Präparat – gern beraten wir euch individuell Mein Tipp für euch: Der stille Helfer: Magnesium Wusstet ihr, dass alle Umwandlungsschritte von Vitamin D im Körper magnesiumabhängig sind? Magnesium ist also unverzichtbar, damit: Vitamin D überhaupt in seine aktive Form überführt werden kann das Hormon Calcitriol seine Wirkung entfalten kann Nebenwirkungen wie Muskelkrämpfe oder Müdigkeit vermieden werden Ein Magnesiummangel kann dazu führen, dass ihr zwar ausreichend Vitamin D im Blut habt – es aber nicht richtig wirkt. Daher: Achtet auf eine gute Magnesiumversorgung – entweder über die Ernährung oder gezielt über hochwertige Supplemente. Noch kein Blutwert? Wir helfen euch weiter! In der MarienApotheke Mengen bieten wir schnelle und schmerzfreie Blutanalysen direkt aus der Fingerkuppe an. Euer Vitamin-D-Wert wird im Partnerlabor ausgewertet, und wir besprechen das Ergebnis gemeinsam mit euch – inkl. Dosierungsempfehlung und Produktempfehlung, die zu euch passt. Ich hoffe, dieser Beitrag hat euch geholf... - [Blutdruckmessung](https://marienapotheke-mengen.de/blutdruck) Ihr Team aus der MarienApotheke für Ihren Blutdruckcheck Die große Überschrift Die große Überschrift Unsere Blutdruckmessung Ihre Herzgesundheit liegt uns am Herzen Ein Viertel der Bevölkerung leidet an Bluthochdruck. Das Risiko steigt im Alter, da die Blutgefäße mit den Jahren an Elastizität verlieren und sich versteifen. Neben der ärztlichen Diagnose und den blutdrucksenkenden Medikamenten ist es wichtig, regelmäßig den Blutdruck von Gesundheitsexperten überprüfen zu lassen. Bei uns in der Apotheke vor Ort geht das ganz einfach. Wir messen und überprüfen Ihren Blutdruck, besprechen Ihre Werte mit Ihnen und überwachen Ihren Blutdruck erneut bei der Umstellung eines Medikaments. So können Sie sicher sein, dass Ihr Blutdruck immer gut mit Ihren Medikamenten eingestellt ist. Natürlich für Sie da! 4 Gründe für einen Blutdruckcheck Häufig gestellte Fragen Natürlich für Sie da! Unsere Blutdruckmessung Ihre Herzgesundheit liegt uns am Herzen Ein Viertel der Bevölkerung leidet an Bluthochdruck. Das Risiko steigt im Alter, da die Blutgefäße mit den Jahren an Elastizität verlieren und sich versteifen. Neben der ärztlichen Diagnose und den blutdrucksenkenden Medikamenten ist es wichtig, regelmäßig den Blutdruck von Gesundheitsexperten überprüfen zu lassen. Bei uns in der Apotheke vor Ort geht das ganz einfach. Wir messen und überprüfen Ihren Blutdruck, besprechen Ihre Werte mit Ihnen und überwachen Ihren Blutdruck erneut bei der Umstellung eines Medikaments. So können Sie sicher sein, dass Ihr Blutdruck immer gut mit Ihren Medikamenten eingestellt ist. - [Inhalationsschulung](https://marienapotheke-mengen.de/inhalation) Ihr Team aus der MarienApotheke für Ihre Inhalationsschulung Die große Überschrift Die große Überschrift Richtig Inhalieren Ein Inhalator ist bei bestimmten Erkrankungen der Atemwege ein täglich notwendiger Begleiter. Die richtige Anwendung wird hierbei oft unterschätzt. Täglich falsch angewendet, kann es zu einer Be-einträchtigung der Therapie kommen und eine Besserung der Beschwerden rückt in weiter Ferne. Aber keine Sorge – wir zeigen Ihnen bei Ihrer persönlichen Inhalationsschulung, wie Sie Ihren Inhalator richtig anwenden, was Sie nach der Anwendung beachten müssen und was Sie besser sein lassen, um das Bestmöglichste aus Ihrer Therapie herauszuholen. Natürlich für Sie da! 4 Gründe für eine Inhalationsschulung Der Ablauf unserer Inhalationsschulung Häufig gestellte Fragen Natürlich für Sie da! Richtig Inhalieren Ein Inhalator ist bei bestimmten Erkrankungen der Atemwege ein täglich notwendiger Begleiter. Die richtige Anwendung wird hierbei oft unterschätzt. Täglich falsch angewendet, kann es zu einer Be-einträchtigung der Therapie kommen und eine Besserung der Beschwerden rückt in weiter Ferne. Aber keine Sorge – wir zeigen Ihnen bei Ihrer persönlichen Inhalationsschulung, wie Sie Ihren Inhalator richtig anwenden, was Sie nach der Anwendung beachten müssen und was Sie besser sein lassen, um das Bestmöglichste aus Ihrer Therapie herauszuholen. - [Impfen](https://marienapotheke-mengen.de/impfen) Ihr Team aus der MarienApotheke für Ihre Impfung Die große Überschrift Die große Überschrift Grippeschutzimpfung in der Marien-Apotheke Mengen Warum eine Grippeimpfung sinnvoll ist Die Grippe (Influenza) ist eine ernsthafte Erkrankung, die jährlich viele Menschen betrifft. Sie kann schwere Krankheitsverläufe auslösen und das Risiko für Komplikationen wie Lungenentzündungen oder Herz-Kreislauf-Belastungen erhöhen. Eine jährliche Grippeschutzimpfung reduziert: das Risiko einer Ansteckung die Wahrscheinlichkeit schwerer Krankheitsverläufe das Risiko für Folgeerkrankungen wie Herzinfarkte nach einer Influenza Die Ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt die jährliche Impfung für bestimmte Personengruppen. Häufig gestellte Fragen Für wen wird die Grippeimpfung empfohlen? Die Impfung wird insbesondere empfohlen für: Menschen ab 60 Jahren Personen mit chronischen Erkrankungen (z. B. Herz-, Lungen-, Nieren- oder Lebererkrankungen, Diabetes) Bewohner:innen von Pflegeeinrichtungen Personen, die mit Risikopatienten zusammenwohnen oder diese betreuen Menschen mit regelmäßigem Publikumsverkehr im Beruf Medizinisches Personal und Pflegepersonal Personen mit häufigem Kontakt zu bestimmten Tieren (z. B. Vögel, Nutztiere) Auch Menschen, die beruflich oder privat viele Kontakte haben, profitieren von der Schutzimpfung. Ablauf der Impfung in unserer Apotheke In der Marien-Apotheke Mengen erhalten Sie Ihre Impfung schnell und unkompliziert. Wir impfen Erwachsene ab 18 Jahren. Der Ablauf: Kurze Beratung zu Impfempfehlungen und Ihrem Impfstatus Aufklärung über Wirkung und mögliche Nebenwirkungen Durchführung der Impfung durch geschultes Apothekenpersonal Eintrag in den Impfpass oder digitale Erfassung Kosten Für gesetzlich Versicherte ist die Impfung in den genannten Risikogruppen in der Regel kostenfrei. Privatversicherte können die Rechnung bei ihrer Versicherung einreichen. Das wichtigste im Überblick - [Pharmazeutischen Dienstleistungen](https://marienapotheke-mengen.de/pharmazeutischen-dienstleistungen) Unsere erfahrenen Apothekerinnen führen eine gründliche Überprüfung Ihrer Gesundheitsleistung durch. Ihr Team aus der MarienApotheke für Ihre pharmazeutische Dienstleistung Die große Überschrift Die große Überschrift Alles richtig Unsere pharmazeutischen Dienstleistungen Natürlich für Sie da Wussten Sie, dass … … man beim Inhalieren mit einem Inhalator das Mundstück danach immer reinigen muss? … man beim Blutdruckmessen gerade sitzen sollte? … Medikamente bei einer falschen Einnahme vermindert oder vielleicht gar nicht wirken? Nein?! Keine Sorge, wir helfen Ihnen und prüfen für Sie Ihren Medikamentenplan, Ihren Blutdruck und zeigen Ihnen die korrekte Anwendung Ihres Inhalators. Ihre Simone Lutz Inhaberin der MarienApotheke Richtig Inhalieren Ein Inhalator ist bei bestimmten Erkrankungen der Atemwege ein täglich notwendiger Begleiter. Die richtige Anwendung wird hierbei oft unterschätzt. Täglich falsch angewendet, kann es zu einer Be-einträchtigung der Therapie kommen und eine Besserung der Beschwerden rückt in weiter Ferne. Aber keine Sorge – wir zeigen Ihnen bei Ihrer persönlichen Inhalationsschulung, wie Sie Ihren Inhalator richtig anwenden, was Sie nach der Anwendung beachten müssen und was Sie besser sein lassen, um das Bestmöglichste aus Ihrer Therapie herauszuholen. Unsere pharmzeutischen Dienstleistungen im Überblick: Blutdruck Check Ein Viertel der Bevölkerung leidet an Bluthoch-druck. Das Risiko steigt im Alter, da die Blutgefäße mit den Jahren an Elastizität verlieren und sich versteifen. Neben der ärztlichen Diagnose und den blutdrucksenkenden Medikamenten ist es wichtig, regelmäßig den Blutdruck von Gesundheitsexperten überprüfen zu lassen. Bei uns in der Apotheke vor Ort geht das ganz einfach. Wir messen und überprüfen Ihren Blutdruck, besprechen Ihre Werte mit Ihnen und überwachen Ihren Blutdruck erneut bei der Umstellung eines Medikaments. So können Sie sicher sein, dass Ihr Blutdruck immer gut mit Ihren Medikamenten eingestellt ist. Medikationsanalyse Sie nehmen 5 oder mehr Medikamente ein? Das Risiko, Medikamente falsch einzunehmen, steigt durch jedes zusätzlich verordnete Medikament. Durch unsere Medikationsberatung vor Ort, stellen wir sicher, dass Ihre Medikamente perfekt aufeinander abgestimmt sind und es nicht zu zusätzlichen unerwünschten Wechselwirkungen zwischen den einzelnen Medikamenten kommt. So können Sie bei der Einnahme Ihrer Medikamente vollkommen sicher sein. Unsere pharmazeutischen Dienstleistungen Alles richtig Natürlich für Sie da Wussten Sie, dass … … man beim Inhalieren mit einem Inhalator das Mundstück danach immer reinigen muss? … man beim Blutdruckmessen gerade sitzen sollte? … Medikamente bei einer falschen Einnahme vermindert oder vielleicht gar nicht wirken? Nein?! Keine Sorge, wir helfen Ihnen und prüfen für Sie Ihren Medikamentenplan, Ihren Blutdruck und zeigen Ihnen die korrekte Anwendung Ihres Inhalators. Ihre Simone Lutz Inhaberin der MarienApotheke Unsere pharmzeutischen Dienstleistung... - [Naturheilkunde Mengen: Ganzheitliche Wege zur Gesundheit](https://marienapotheke-mengen.de/naturheilkunde) Naturheilkunde für die ganze Familie Der erste Zahn, eine unruhige Nacht oder kleine Herausforderungen im Alltag – es gibt viele Momente, in denen Eltern sich sanfte Unterstützung wünschen. Naturheilkundliche Mittel wie Homöopathie, Schüßler-Salze und Bachblüten werden seit vielen Jahren von Familien genutzt, um das Wohlbefinden zu fördern. In unserer Apotheke beraten wir dich individuell und kompetent, welche Möglichkeiten es gibt und wie du sie passend zu deiner Situation anwenden kannst. Sanfte Unterstützung für Groß & Klein Häufig gestellte Fragen: Ein traditioneller Ansatz für jedes Alter Gerade junge Eltern interessieren sich für die sanfte Heilmethode der Homöopathie. Sie greifen gerne darauf zurück, sobald Zahnungsbeschwerden auftreten oder um das Kind sanft bei den ersten Infekten zu unterstützen. Homöopathie Beispielhafte Anwendungen für Babys & Kleinkinder: Chamomilla – wird traditionell bei Zahnungsbeschwerden verwendet Nux vomica – wird häufig für Verdauungsbeschwerden herangezogen Pulsatilla – eine Option, die oft bei Erkältungssymptomen genutzt wird Für werdende Mamas: Sepia – in der Homöopathie oft bei hormonellem Ungleichgewicht verwendet Nux vomica – traditionell bekannt für den Einsatz bei Übelkeit Arnica – wird häufig für die Zeit nach der Geburt empfohlen 💡 Wichtig: Homöopathie ist ein individuelles Konzept. Gerne beraten wir dich zu den Möglichkeiten! Schüßler-Salze Mineralstoffe als Ergänzung für den Alltag Schüßler Salze basieren auf Mineralstoffen, die nach der Lehre von Dr. Wilhelm Schüßler verschiedene Körperfunktionen regulieren sollen. Dabei unterstützen Sie den Körper sanft in seiner Selbstheilungskraft – und das in jedem Alter. Wusstest du? Die „heiße Sieben“ (Schüßler Salz Nr.7 in heißem Wasser gelöst) ist ein beliebter Tipp bei Verspannungen. Häufig genutzte Schüßler-Salze für Kinder: Nr. 2 (Calcium phosphoricum) – bekannt für seine Rolle im Knochenstoffwechsel Nr. 3 (Ferrum phosphoricum) – wird oft in Phasen erhöhter Belastung eingesetzt Nr. 7 (Magnesium phosphoricum) – die sogenannte „Heiße Sieben“ für Entspannung Für werdende Mamas: Nr. 5 (Kalium phosphoricum) – in stressigen Phasen oft genutzt Nr. 8 (Natrium chloratum) – traditionell zur Unterstützung des Flüssigkeitshaushalts angewendet 💡 Wusstest du? Die „Heiße Sieben“ (Schüßler-Salz Nr. 7 in heißem Wasser) ist ein beliebter Tipp für Wohlbefinden und Entspannung! Homöopathie Ein traditioneller Ansatz für jedes Alter Gerade junge Eltern interessieren sich für die sanfte Heilmethode der Homöopathie. Sie greifen gerne darauf zurück, sobald Zahnungsbeschwerden auftreten oder um das Kind sanft bei den ersten Infekten zu unterstützen. Beispielhafte Anwendungen für Babys & Kleinkinder: Chamomilla – wird traditionell bei Zahnungsbeschwerden verwendet Nux vomica – wird häufig für Verdauungsbeschwerden herangezogen Pulsatilla – eine Option, die oft bei Erkältungssymptomen genutzt wird Für werdende Mamas: Sepia – in der Homöopathie oft bei hormonellem Ungleichgewich... - [24/7 Abholautomat](https://marienapotheke-mengen.de/abholautomat) Unser Abholautomat – 24/7 für Sie da Wir wissen, dass Ihr Alltag oft hektisch ist. Arbeit, Familie, Termine – da bleibt wenig Zeit für Apothekenbesuche. Genau deshalb gibt es den Abholautomaten der MarienApotheke Mengen! Ob früh morgens auf dem Weg zur Arbeit, nach einem langen Tag oder sogar mitten in der Nacht – Ihre Bestellung wartet genau dann auf Sie, wenn Sie sie brauchen. Einfach, schnell, bequem So funktioniert unser Abholautomat: ! Wichtiger Hinweis ! Bitte beachten Sie, dass gekühlte Medikamente und teure Spezialmedikamente nicht über den Abholautomaten ausgegeben werden können. Diese Medikamente werden nur persönlich vor Ort abgegeben. Vielen Dank für Ihr Verständnis. Was unser Standort noch bietet - [Warum wir uns im Frühling schlapp fühlen](https://marienapotheke-mengen.de/warum-wir-uns-im-fruhling-schlapp-fuhlen) Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Warum entsteht Frühjahrsmüdigkeit? Die Hauptursache liegt in der Umstellung unseres Hormonhaushalts. Während der dunklen Wintermonate produziert der Körper vermehrt das Schlafhormon Melatonin. Mit zunehmendem Tageslicht beginnt der Körper, die Produktion des Glückshormons Serotonin zu steigern. Diese Umstellung benötigt jedoch Zeit. Während dieser Phase kann es passieren, dass der Körper noch zu viel Melatonin produziert – und wir uns deshalb müde, erschöpft oder sogar etwas gereizt fühlen. Auch Temperaturschwankungen und Wetterwechsel im Frühling können den Kreislauf zusätzlich belasten. Typische Symptome der Frühjahrsmüdigkeit Viele Betroffene berichten über ähnliche Beschwerden: Müdigkeit und Energielosigkeit Kreislaufprobleme Konzentrationsschwierigkeiten Kopfschmerzen erhöhte Reizbarkeit Die gute Nachricht: In den meisten Fällen verschwinden diese Symptome nach einigen Wochen von selbst. Was hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit? Mit einigen einfachen Maßnahmen können Sie Ihrem Körper helfen, schneller in den Frühlingsmodus zu wechseln. Bewegung an der frischen Luft Tageslicht fördert die Produktion von Serotonin. Schon ein täglicher Spaziergang kann helfen, den Kreislauf zu stabilisieren. Gesunde und leichte Ernährung Frisches Obst, Gemüse und vitaminreiche Lebensmittel unterstützen den Stoffwechsel und geben neue Energie. Ausreichend trinken Viele Menschen trinken im Winter zu wenig. Eine gute Flüssigkeitszufuhr unterstützt den Kreislauf. Wechselduschen Der Wechsel zwischen warmem und kaltem Wasser kann die Durchblutung fördern und den Kreislauf stärken. Unterstützung aus der MarienApotheke Auch bestimmte Vitamine und Mineralstoffe können helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Besonders wichtig sind beispielsweise: Vitamin B-Komplex Eisen Magnesium Vitamin D In der MarienApotheke Mengen beraten wir Sie gerne, welche Präparate für Ihre individuelle Situation sinnvoll sein können. Frühjahrsmüdigkeit: Warum wir uns im Frühling schlapp fühlen – und was wirklich hilft Unser Tipp aus der Apotheke Wenn die Müdigkeit länger anhält oder sehr stark ausgeprägt ist, lohnt es sich, mögliche Ursachen wie Eisenmangel oder Vitamin D Mangel abklären zu lassen. Wir beraten Sie dazu gerne persönlich. Frühjahrsmüdigkeit: Warum wir uns im Frühling schlapp fühlen – und was wirklich hilft - [Heuschnupfen oder Erkältung](https://marienapotheke-mengen.de/heuschnupfen-oder-erkaltung) Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Warum entsteht Frühjahrsmüdigkeit? Mit den ersten warmen Tagen im Frühling beginnt für viele Menschen auch eine weniger angenehme Zeit: die Pollensaison. Bereits im März fliegen die ersten Pollen von Hasel und Erle durch die Luft und können typische Heuschnupfen-Symptome auslösen. Viele Betroffene sind zunächst unsicher: Handelt es sich um eine Erkältung oder doch um eine Allergie? Heuschnupfen oder Erkältung? So erkennen Sie den Unterschied Persönliche Beratung in Ihrer MarienApotheke Welche Medikamente am besten geeignet sind, hängt von den individuellen Beschwerden ab. Wir beraten Sie gerne, welche Behandlung für Sie sinnvoll ist und wie Sie die Allergiesaison möglichst beschwerdefrei überstehen. Typische Symptome von Heuschnupfen Eine Pollenallergie macht sich häufig durch folgende Beschwerden bemerkbar: Diese Symptome treten oft plötzlich auf und halten über mehrere Wochen an, solange die entsprechenden Pollen in der Luft sind. Unterschied zur Erkältung Eine klassische Erkältung entwickelt sich meist langsamer und geht häufig mit zusätzlichen Beschwerden einher. Typische Erkältungssymptome sind: Außerdem klingt eine Erkältung normalerweise nach etwa einer Woche wieder ab, während allergische Beschwerden oft über einen längeren Zeitraum bestehen bleiben. Was hilft bei Heuschnupfen? Die gute Nachricht: Heuschnupfen lässt sich heute gut behandeln. Zu den häufig eingesetzten Mitteln gehören: Antihistaminika gegen allergische Reaktionen Nasensprays zur Linderung der verstopften Nase Augentropfen gegen juckende und tränende Augen In vielen Fällen ist eine frühzeitige Behandlung besonders wichtig, um die Symptome möglichst gering zu halten. Tipps für den Alltag Auch kleine Veränderungen im Alltag können helfen, die Belastung durch Pollen zu reduzieren: abends Haare waschen Kleidung nach dem Aufenthalt im Freien wechseln regelmäßig lüften (am besten zu pollenarmen Zeiten) Pollenschutzgitter am Fenster nutzen Heuschnupfen oder Erkältung? So erkennen Sie den Unterschied - [7 Tipps, die Allergikern im Alltag wirklich helfen](https://marienapotheke-mengen.de/7-tipps-die-allergikern-im-alltag-wirklich-helfen) Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Für viele Menschen beginnt im Frühling die schwierigste Zeit des Jahres. Wenn Bäume, Gräser und Pflanzen blühen, steigt auch die Belastung durch Pollen in der Luft. Menschen mit einer Pollenallergie leiden dann unter juckenden Augen, einer laufenden Nase und häufigem Niesen. Neben Medikamenten können auch praktische Alltagsmaßnahmen helfen, die Beschwerden zu reduzieren. Pollenallergie: 7 Tipps, die Allergikern im Alltag wirklich helfen Unterstützung aus der MarienApotheke Mengen Eine Pollenallergie lässt sich auf verschiedene Weise behandeln. Welche Maßnahmen im Einzelfall sinnvoll sind, hängt von den Beschwerden, dem Auslöser und weiteren persönlichen Faktoren ab. Wir nehmen uns gern Zeit für ein persönliches Beratungsgespräch und besprechen mit Ihnen, welche Möglichkeiten für Sie in Frage kommen. Bei stärkeren oder anhaltenden Beschwerden empfehlen wir zusätzlich den Besuch einer Ärztin oder eines Arztes. Pollenallergie: 7 Tipps, die Allergikern im Alltag wirklich helfen Den Pollenflug im Blick behalten Pollenflug-Vorhersagen können dabei helfen, besonders belastete Tage frühzeitig zu erkennen. An Tagen mit hoher Pollenkonzentration kann es sinnvoll sein, längere Aufenthalte im Freien zu vermeiden. Tipp 1: Tipp 2: Richtig lüften Die beste Zeit zum Lüften hängt von der Umgebung ab. In der Stadt ist die Pollenkonzentration meist morgens niedriger. Auf dem Land sind die Werte häufig abends geringer. Tipp 3: Kleidung wechseln Pollen bleiben leicht an Kleidung haften. Nach dem Aufenthalt im Freien ist es daher sinnvoll, Kleidung zu wechseln und nicht im Schlafzimmer aufzubewahren. Tipp 4: Abends duschen oder Haare waschen So vermeiden Sie, dass Pollen über Nacht auf das Kopfkissen gelangen. Tipp 5: Nasenspülungen nutzen Eine Nasenspülung mit einer Salzlösung kann helfen, Pollen aus der Nase zu entfernen und die Schleimhäute zu beruhigen. Tipp 6: Sonnenbrillen tragen Eine Sonnenbrille kann verhindern, dass Pollen direkt in die Augen gelangen. Tipp 7: Rechtzeitig an die Behandlung denken Eine Sonnenbrille kann verhindern, dass Pollen direkt in die Augen gelBei einer Pollenallergie ist der Zeitpunkt der Behandlung oft entscheidend. Lassen Sie sich frühzeitig – idealerweise vor Beginn der Pollensaison – in Ihrer Apotheke oder von Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt beraten.angen. - [Körper unterstützen ohne Wundermittel](https://marienapotheke-mengen.de/korper-unterstutzen-ohne-wundermittel) Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Wusstest du, dass deine Leber täglich an über 500 verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt ist? Trotzdem boomen Detox-Produkte mit Millionenumsätzen. Einen Frühjahrsdetox gesund zu gestalten, braucht jedoch keine teuren Wundermittel – sondern bewusste Entscheidungen für eine gesunde Lebensweise. Frühjahrsdetox gesund: Körper unterstützen ohne Wundermittel Fazit Einen Frühjahrsdetox gesund zu gestalten, braucht keine teuren Wundermittel. Mit den richtigen Nährstoffen, bewusster Ernährung und Bewegung kannst du dein Wohlbefinden im Frühling steigern. Das Team der MarienApotheke Mengen berät dich gerne individuell. Komm vorbei in der MarienApotheke Mengen – wir beraten dich zu deinem persönlichen, gesunden Frühjahrsdetox! Frühjahrsdetox gesund: Körper unterstützen ohne Wundermittel Warum ein Frühjahrsdetox gesund sein kann Dein Körper verfügt über ausgefeilte Stoffwechselprozesse, an denen Leber, Nieren, Darm, Lunge und Haut beteiligt sind. Ein gesunder Frühjahrsdetox kann diese natürlichen Abläufe unterstützen. Nach den winterlichen Monaten mit weniger Bewegung, schwererer Kost und möglicherweise mehr Stress können gezielte Maßnahmen für mehr Wohlbefinden durchaus sinnvoll sein. Wissenschaftlich betrachtet kann dein Stoffwechsel von einer Entlastung profitieren: Weniger Alkohol, Zucker und verarbeitete Lebensmittel können die Belastung deines Körpers reduzieren. Gleichzeitig spielen bestimmte Nährstoffe wie B-Vitamine, Antioxidantien und Mineralstoffe eine wichtige Rolle für einen normalen Stoffwechsel. Unsere Tipps: Nährstoffe und Heilpflanzen im Frühjahr Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Starte deinen Frühjahrsdetox mit einer 2-Wochen-Challenge: Täglich 2 Liter Wasser trinken, eine grüne Mahlzeit und 20 Minuten Bewegung. Wir beraten dich gerne zu passenden Nährstoffen! Bestimmte Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle für einen normalen Stoffwechsel. Mariendistel wird in der Naturheilkunde traditionell angewendet. B-Vitamine, besonders B6, B12 und Folsäure, tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Vitamin C und E tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Selen und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Grünes Gemüse liefert wertvolles Chlorophyll als Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Probiotika können zu einer normalen Darmflora beitragen. Omega-3-Fettsäuren sind Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. All diese Nährstoffe erhältst du idealerweise über eine abwechslungsreiche Ernährung – ob eine Nahrungsergänzung für dich sinnvoll ist, besprechen wir gerne individuell mit dir. Detox-Mythen: Was beim gesunden Frühjahrsdetox wirklich zählt Teure Detox-Säfte, radikale Fastenkuren oder spezielle Pillen versprechen oft viel – wissenschaftliche Belege fehlen jedoch meist. Einen Frühjahrsdetox gesund zu gestalten bedeutet, auf bewährt... - [Wechseljahre](https://marienapotheke-mengen.de/wechseljahre) Sie liegen nachts wach, obwohl Sie todmüde sind? Wechseljahrsberatung in der MarienApotheke Mengen Hitzewallungen. Erschöpfung. Gewichtszunahme. Stimmungstiefs ohne Grund. Und das Gefühl, dass niemand Ihre Beschwerden wirklich ernst nimmt. Häufig gestellte Fragen Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren verstehen Mit dem natürlichen Rückgang von Östrogen und Progesteron verändert sich der Körper auf vielfältige Weise. Diese Veränderungen können sich auf den Knochenstoffwechsel, das Herz-Kreislauf-System, den Energiehaushalt und das Wohlbefinden auswirken. Unser Programm in der MarienApotheke Mengen erfasst Ihren Status ganzheitlich — Hormone, Mikronährstoffe und Fettsäuren — und begleitet Sie mit konkreten Empfehlungen. Hitzewallungen & Schweißausbrüche → Hormonprofil + Beratung zu pflanzlichen Alternativen Schlafveränderungen & Erschöpfung → Cortisol-Tagesprofil + Mikronährstoff-Status Konzentration & mentale Klarheit → Omega-3-Index + B-Vitamine-Status Gewichtsveränderungen & Stoffwechsel → Darmgesundheitsberatung + Ernährungsempfehlungen Gelenke & Knochengesundheit → Vitamin-D- und Mineralstoff-Status Stimmung & emotionale Balance → DHEA-S, Progesteron + ganzheitliche Beratung Wechseljahre-Begleitung in 3 Phasen Sie haben es verdient, sich wieder wie Sie selbst zu fühlen. Das kostenlose Erstgespräch dauert 10 Minuten. Kein Verkaufsdruck, keine Verpflichtung — nur ein ehrliches Gespräch darüber, ob unser Programm zu Ihnen passt. Phase 1 — Ganzheitlich erfassen Phase 2 — Verstehen & Beraten Phase 3 — Begleiten & Kontrollieren Kommt Ihnen das bekannt vor? Sie wachen nachts schweißgebadet auf — und morgens fühlen Sie sich, als hätten Sie gar nicht geschlafen. Ihr Gewicht verändert sich, obwohl Sie nichts anders machen als vorher. Sie vergessen Wörter mitten im Satz. Konzentration? War mal einfacher. Sie sind gereizt, traurig oder ängstlich — und verstehen selbst nicht, warum. Ihre Ärztin sagt: Das gehört dazu. Nehmen Sie Hormone. Oder: Da kann man nichts machen. Sie googeln abends Symptome und fühlen sich danach noch verunsicherter als vorher. Wenn Sie bei mehr als zwei Punkten genickt haben — dann ist dieses Programm für Sie. Warum «Stell dich nicht so an» keine Antwort ist Etwa zwei Drittel aller Frauen erleben in den Wechseljahren Beschwerden, die ihre Lebensqualität spürbar einschränken. Und trotzdem sprechen weniger als die Hälfte mit einer Ärztin darüber — oft aus Angst, nicht ernst genommen zu werden. Das Problem ist nicht, dass Sie sich «anstellen». Das Problem ist, dass Ihre Beschwerden einen konkreten, messbaren Hintergrund haben — den aber niemand misst. Ohne Laborwerte bleibt die Beratung vage: ein Standard-Hormonpräparat hier, ein Beruhigungsmittel dort. Keine individuelle Einordnung, keine ganzheitliche Betrachtung, keine Begleitung. Das erleben viele Frauen 5-Minuten-Gespräch beim Hausarzt Standard-Hormonersatz ohne individuelle Werte Kein Blick auf Mikronährstoffe, Omega-3 oder Darm Keine Nachkontrolle, keine Begleitung Gefüh... - [Veranstaltungen & Aktionen der Marien-Apotheke Mengen](https://marienapotheke-mengen.de/veranstaltungen) Gesundheit verstehen. Gesundheit leben. Vorträge, Seminare & Workshops mit Simone Lutz Häufig gestellte Fragen: Ob in Unternehmen, Bildungseinrichtungen oder für interessierte Gruppen – Simone Lutz vermittelt Gesundheitsthemen mit Leidenschaft, Fachwissen und einem Gespür für die Menschen. Als erfahrene Apothekerin und Gesundheitsreferentin gestaltet sie ihre Vorträge, Webinare und Seminare so, dass sie nicht nur informieren, sondern inspirieren – praxisnah, fundiert und verständlich. Gesundheitswissen, das wirkt – mit diesen Formaten: Simone Lutz – Apothekerin, Referentin, Gesundheitsvermittlerin aus Überzeugung Gesundheit ist kein Zustand, sondern ein aktiver Prozess. Genau das ist es, was Simone Lutz seit über zwei Jahrzehnten antreibt: Menschen fundiertes Gesundheitswissen an die Hand zu geben, das wirklich wirkt – alltagsnah, verständlich und motivierend. Nach dem Studium der Pharmazie war für Simone schnell klar: Die Apotheke ist für sie nicht nur Arbeitsplatz, sondern echte Begegnungsstätte. Als Inhaberin der MarienApotheke in Mengen verbindet sie mit Ihrem Team pharmazeutisches Know-how mit persönlichem Kontakt und tiefem Einfühlungsvermögen. Mit wachsendem Interesse an Prävention und ganzheitlicher Gesundheitsbildung entstand der Wunsch, über die klassische Beratung hinauszugehen. So begann sie, Vorträge und Seminare zu entwickeln – zunächst für Apothekenkund:innen, dann für Unternehmen, Schulen, Vereine und Gesundheitsveranstaltungen in der Region. Heute ist sie eine gefragte Referentin, die komplexe Themen mit Klarheit, Empathie und Begeisterung vermittelt. Neben ihrer Tätigkeit in der Apotheke bildet sie sich laufend weiter, unter anderem in den Bereichen Mikronährstoffe, ganzheitliche Gesundheit, Darmgesundheit, Frauengesundheit und Stressbewältigung. Ihr besonderer Stil liegt darin, Theorie und Praxis so zu verbinden, dass ihre Zuhörer:innen nicht nur informiert, sondern inspiriert nach Hause gehen. Simone Lutz steht für glaubwürdige, bodenständige und wirkungsvolle Gesundheitskommunikation – mit Herz, mit Verstand und immer auf Augenhöhe. Für wen sind die Vorträge & Seminare geeignet? Die Gesundheitsformate von Simone Lutz richten sich an Menschen, die Gesundheit ganzheitlich verstehen und in ihren Alltag, ihr Umfeld oder ihre Organisation integrieren möchten. Sie eignen sich sowohl für kleine Gruppen als auch für große Veranstaltungen – immer individuell abgestimmt auf Zielgruppe und Setting. Was Sie bekommen: Wissenschaftlich fundiertes Wissen – aktuell, geprüft und praxisrelevant Verständliche Sprache & praktische Tipps – kein Fachchinesisch, sondern lebensnahe Inhalte Persönliche Betreuung & individuelle Ausrichtung – auf Wunsch maßgeschneidert für Ihre Zielgruppe Begeisterung für echte Gesundheitsbildung – spürbar in jeder Veranstaltung Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen... - [Videoberatung Marien-Apotheke: Ihre digitale Beratung](https://marienapotheke-mengen.de/videoberatung) Diese Website ist nicht Teil der Meta-Website oder von Meta. Außerdem wird diese Seite in keiner Weise von Meta unterstützt. Diese Webseite nutzt Pixel und Trackingtools/Cookies. Wir 🧡 Apotheken – made by apo.so.me Online-Videoberatung Ihrer MarienApotheke Mengen Digitale pharmazeutische Beratung gewinnt immer mehr an Bedeutung – besonders, wenn es schnell gehen muss oder Sie nicht persönlich in die Apotheke kommen können. Mit unserer Online-Videoberatung erhalten Sie eine persönliche, datenschutzkonforme Beratung direkt durch unser qualifiziertes Apothekenteam – bequem von zu Hause oder unterwegs. Häufig gestellte Fragen: Apothekenberatung digital – sicher, persönlich und bequem Manche Fragen zu Ihrer Gesundheit brauchen mehr als eine schnelle Internetsuche – sie brauchen echtes pharmazeutisches Fachwissen und ein offenes Ohr. Mit unserer digitalen Videoberatung erhalten Sie beides: fundierte Beratung durch approbierte Apotheker:innen und die persönliche Zuwendung, die Sie aus der MarienApotheke kennen. Ganz gleich, ob es um Wechselwirkungen, Dosierungen oder Unsicherheiten bei neuen Medikamenten geht – wir nehmen uns Zeit für Ihr Anliegen. Ihre Gesundheit ist komplex – unsere Beratung ist klar, persönlich und auf den Punkt. Ihre Vorteile mit der Videoberatung der MarienApothekeUnser Angebot So funktioniert Ihre digitale Beratung Tipp: Loggen Sie sich 5–10 Minuten vor dem Termin ein, um Ihre Internetverbindung zu testen. - [Kollagen & Longevity](https://marienapotheke-mengen.de/kollagen-and-longevity) Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Was bedeutet Longevity eigentlich? „Longevity“ ist mehr als nur ein Modewort. Es steht für die Idee, nicht einfach nur alt zu werden, sondern dabei möglichst lange vital, beweglich und geistig klar zu bleiben. Es geht um Lebensqualität, um die Pflege von Körperstrukturen und Stoffwechselprozessen, die uns Tag für Tag tragen. Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentale Balance sind dabei die vier Grundpfeiler – und bestimmte Nährstoffe können diese Bereiche gezielt unterstützen. Einer dieser Nährstoffe, der in den letzten Jahren zunehmend ins Interesse der Forschung gerückt ist, ist Kollagen. Teil 1: Die Bedeutung von Kollagen für ein gesundes Altern Kollagen & Longevity – Wie das Strukturprotein zur inneren Stärke beiträgt Was die Forschung sagt In den letzten Jahren haben mehrere Studien Hinweise geliefert, dass bioaktive Kollagenpeptide Hinweise darauf liefern, dass Hautfeuchtigkeit, Elastizität und Struktur positiv beeinflusst werden können. Auch im Bereich von Gelenken und Muskeln wird intensiv geforscht – insbesondere, wie Kollagenhydrolysat die Neubildung von Bindegewebe anregen kann. Wichtig ist jedoch, diese Ergebnisse richtig einzuordnen: Es handelt sich nicht um Medikamente, sondern um Ergänzungen, die biologische Prozesse unterstützen. Entscheidend bleibt ein ganzheitlicher Lebensstil, der Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit miteinander verbindet. Kollagen & Longevity – Wie das Strukturprotein zur inneren Stärke beiträgt Teil 1: Die Bedeutung von Kollagen für ein gesundes Altern Was bedeutet Longevity eigentlich? „Longevity“ ist mehr als nur ein Modewort. Es steht für die Idee, nicht einfach nur alt zu werden, sondern dabei möglichst lange vital, beweglich und geistig klar zu bleiben. Es geht um Lebensqualität, um die Pflege von Körperstrukturen und Stoffwechselprozessen, die uns Tag für Tag tragen. Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentale Balance sind dabei die vier Grundpfeiler – und bestimmte Nährstoffe können diese Bereiche gezielt unterstützen. Einer dieser Nährstoffe, der in den letzten Jahren zunehmend ins Interesse der Forschung gerückt ist, ist Kollagen. Warum die körpereigene Produktion nachlässt Ab dem 25. Lebensjahr verlangsamt sich die Kollagenbildung allmählich. Das ist ein normaler biologischer Prozess. Mit zunehmendem Alter, aber auch durch Faktoren wie Sonneneinstrahlung, Rauchen, unausgewogene Ernährung oder chronischen Stress, nimmt die Kollagenqualität weiter ab. Das Bindegewebe verliert an Spannkraft, die Haut wird dünner, und auch Sehnen oder Knorpel können an Belastbarkeit einbüßen. Diese Veränderungen sind kein Zeichen von Krankheit, sondern Ausdruck der natürlichen Alterung. Doch sie zeigen, wie stark Kollagen mit dem Thema Longevity verknüpft ist. Kollagen über die Ernährung und Nahrungsergänzung Grundsätzlich kann der Körper Kollagen selbst bilden – vorausgesetzt, er erhält genügend Bausteine, also Aminosäuren wie Glycin, Prolin und Hydroxyprolin,... - [Kollagen, Bewegung & Muskelkraft](https://marienapotheke-mengen.de/kollagen-bewegung-and-muskelkraft) Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Warum Bewegung und Struktur untrennbar miteinander verbunden sind Langlebigkeit bedeutet mehr, als einfach älter zu werden. Es geht darum, mobil, kräftig und stabil zu bleiben – möglichst bis ins hohe Alter. Bewegung ist dafür der entscheidende Schlüssel. Sie aktiviert Muskeln, regt den Stoffwechsel an und fördert die Neubildung von Gewebe. Doch der Körper kann nur das aufbauen, was er auch zur Verfügung hat. Und hier kommen Kollagen und Mikronährstoffe ins Spiel – jene Baustoffe, die das Fundament unseres Bewegungsapparates bilden. In der MarienApotheke Mengen beobachten wir täglich: Wer Training, Ernährung und gezielte Nährstoffunterstützung kombiniert, profitiert langfristig von mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden. Teil 2: Die Bedeutung von Kollagen für ein gesundes Altern Kollagen, Bewegung & Muskelkraft – wie gezielte Unterstützung den Körper stark hält Kollagen, Bewegung & Muskelkraft – wie gezielte Unterstützung den Körper stark hält Teil 2: Die Bedeutung von Kollagen für ein gesundes Altern Warum Bewegung und Struktur untrennbar miteinander verbunden sind Langlebigkeit bedeutet mehr, als einfach älter zu werden. Es geht darum, mobil, kräftig und stabil zu bleiben – möglichst bis ins hohe Alter. Bewegung ist dafür der entscheidende Schlüssel. Sie aktiviert Muskeln, regt den Stoffwechsel an und fördert die Neubildung von Gewebe. Doch der Körper kann nur das aufbauen, was er auch zur Verfügung hat. Und hier kommen Kollagen und Mikronährstoffe ins Spiel – jene Baustoffe, die das Fundament unseres Bewegungsapparates bilden. In der MarienApotheke Mengen beobachten wir täglich: Wer Training, Ernährung und gezielte Nährstoffunterstützung kombiniert, profitiert langfristig von mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden. Die MarienApotheke als Ort für Ihre individuelle Beratung Nicht jedes Produkt ist gleich – und nicht jedes passt zu jedem Menschen. Deshalb ist es sinnvoll, sich in der Apotheke beraten zu lassen, bevor man einfach zu einem Nahrungsergänzungsmittel greift. In der MarienApotheke Mengen achten wir bei der Empfehlung auf: Qualität und Reinheit der Inhaltsstoffe die Art des Kollagens (z. B. Typ I oder II, marine oder bovine Quelle) die Kombination mit Mikronährstoffen wie Vitamin C, Zink oder Kupfer und natürlich auf mögliche Wechselwirkungen mit bestehenden Medikamenten So stellen wir sicher, dass jedes Präparat sinnvoll und sicher in den Alltag integriert werden kann. Kollagen – das Stützprotein für ein bewegliches Leben Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein im Körper. Es verleiht Haut, Sehnen, Bändern und Gelenken Festigkeit und Elastizität. Mit zunehmendem Alter produziert der Körper jedoch weniger davon – ein natürlicher Prozess, der zu nachlassender Spannkraft und langsameren Regenerationsphasen führen kann. Ein hochwertiges Kollagenhydrolysat kann den Körper dabei unterstützen, diese Bausteine gezielt bereitzustellen. Die darin enthaltenen Peptide und Amino... - [Kompressionsstrümpfe](https://marienapotheke-mengen.de/kompressionsstrumpfe) Ihr Team aus der MarienApotheke für Ihre Kompressionsanpassung Die große Überschrift Die große Überschrift Leichtigkeit für Ihre Beine, Energie für Ihr Leben Unsere Beine tragen uns durchs Leben – bei jedem Schritt, jedem Weg, jeder Belastung. Damit sie langfristig gesund bleiben, ist eine gute Durchblutung entscheidend. Medizinische Kompressionsstrümpfe leisten hierbei einen wertvollen Beitrag: Sie fördern den Blutfluss, beugen Schwellungen vor und unterstützen die Therapie bei Venen- und Lymphleiden. Ob zur Vorbeugung, bei Venenschwäche, in der Schwangerschaft oder beim Sport: Der passende Kompressionsstrumpf steigert das Wohlbefinden – und schenkt ein spürbar leichteres Lebensgefühl. Kompressionsstrümpfe Warum Kompression wirksam ist – die medizinische Wirkung im Detail Medizinische Kompressionsstrümpfe sind mehr als nur straff sitzende Strümpfe – sie sind gezielte Therapiewerkzeuge. Ihre Wirkung beruht auf einem definierten Druckverlauf: Am Knöchel am stärksten, nimmt er nach oben gleichmäßig ab. Dieser Verlauf orientiert sich am natürlichen Blutfluss in Venen und Lymphbahnen – und unterstützt den Körper dort, wo er es am meisten braucht. Der Ablauf Kompressionsstrümpfe Leichtigkeit für Ihre Beine, Energie für Ihr Leben Unsere Beine tragen uns durchs Leben – bei jedem Schritt, jedem Weg, jeder Belastung. Damit sie langfristig gesund bleiben, ist eine gute Durchblutung entscheidend. Medizinische Kompressionsstrümpfe leisten hierbei einen wertvollen Beitrag: Sie fördern den Blutfluss, beugen Schwellungen vor und unterstützen die Therapie bei Venen- und Lymphleiden. Ob zur Vorbeugung, bei Venenschwäche, in der Schwangerschaft oder beim Sport: Der passende Kompressionsstrumpf steigert das Wohlbefinden – und schenkt ein spürbar leichteres Lebensgefühl. Häufig gestellte Fragen Maßgeschneiderte Entlastung mit Flachstrick Flachgestrickte Kompressionsstrümpfe bei Lip- und Lymphödem Flachgestrickte Kompressionsstrümpfe sind ein zentraler Bestandteil der konservativen Lipödem-Behandlung. Sie verbessern den Druckausgleich im Gewebe, fördern den Lymphabfluss und stabilisieren das empfindliche Bindegewebe. Dadurch werden Schwellungen reduziert, Schmerzen gelindert und die Beweglichkeit gefördert. Viele Patientinnen berichten schon nach kurzer Zeit von spürbar leichteren und weniger druckempfindlichen Beinen. Das regelmäßige Tragen kann außerdem helfen, das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen – und die Lebensqualität deutlich zu verbessern. Was ist ein Lipödem? Das Lipödem ist eine chronische Fettverteilungsstörung, die fast ausschließlich Frauen betrifft. Typisch sind symmetrische Fettansammlungen an den Beinen, seltener auch an den Armen. Häufige Beschwerden sind ein schmerzhaftes Spannungsgefühl, eine erhöhte Druckempfindlichkeit und eine Neigung zu blauen Flecken. Trotz gesunder Ernährung oder Bewegung verändert sich die betroffene Körperregion kaum. Anders als bei Übergewicht ist meist nur der Unterkörper betroffen, während Taille und Oberkörp... - [Impressum](https://marienapotheke-mengen.de/impressum) Impressum Anbieterkennzeichnung gemäß § 5 Digitale-Dienste-Gesetz (DDG) Firma Marienapotheke Mengen Inhaberin: Simone Lutz Hauptstraße 78, 88512 Mengen Telefon: 07572 - 1020 Telefax: 07572 - 711365 info@marienapotheke-mengen.de www.marienapotheke-mengen.de Inhaber: Simone Lutz Berufsbezeichnung: Apothekerin Approbation erworben in: Deutschland Aufsichtsbehörde: Regierungspräsidium Tübingen Konrad-Adenauer-Str. 20, 72072 Tübingen Handelsregister: Ulm, HRA560645 Umsatzsteuer-ID: DE 282157817 Zuständige Apothekerkammer: Baden-Württemberg Gerichtsstand: HRA Ulm 560645 USt-IdNr.: DE 282157817 (nachfolgend: „Anbieter“) Für den Anbieter gelten die folgenden berufsrechtlichen Regelungen, deren Einhaltung von den genannten Behörden und Institutionen überwacht wird: Gesetzliche Berufsbezeichnung: Apotheker/in, verliehen in Deutschland Berufsrechtliche Regelung: Berufsordnung der Apothekerkammer in Baden-Württemberg, siehe https://www.abda.de/ueber-uns/bak/ sowie . Zuständige Kammer: Landesapothekerkammer Zuständige Aufsichtsbehörde: Regierungspräsidium Tübingen Eine Übersicht der zuständigen Arzneimittelüberwachungsbehörden finden Sie hier https://www.zlg.de/arzneimittel/deutschland/laenderbehoerden Die vorgeschriebene Betriebshaftpflichtversicherung besteht bei: Mannheimer Versicherung AG Angaben zum bestellten Datenschutzbeauftragten: DeltaMed Süd GmbH & Co.KG Untere Gasse 9, 71642 Ludwigsburg Telefon: 07141 – 974 57-0 Telefax: 07141 – 974 57-14 dsb@deltamedsued.de www.deltamedsued.de Information nach dem Verbraucher­streit­beilegungs­gesetz (VSBG) Wir sind nicht bereit und nicht verpflichtet, an einem Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen. Bildnachweis: Fotografie: Ingo Rack | www.ingorack.com Bilderlizenzen: Canva, ChatGPT, Unsplash Einige Bilder auf dieser Website wurden mithilfe von künstlicher Intelligenz erstellt. Design und Realisierung: apo.so.me – Apothekenmarketing mit Wirkung https://digitalsichtbar.apo-so-me.de/ Der Inhalt dieser Webseite darf nicht zu kommerziellen Zwecken kopiert, verbreitet, verändert oder Dritten zugänglich gemacht werden. - [Barrierefreiheitserklärung](https://marienapotheke-mengen.de/barrierefreiheitserklarung) Barrierefreiheitserklärung MarienApotheke Mengen ist bemüht, seine/ihre Website im Einklang mit dem Barrierefreiheitsstärkungsgesetz (BFSG) und der Verordnung zum Barrierefreiheitsstärkungsgesetz (BFSGV) barrierefrei zugänglich zu machen. Diese Erklärung gilt für https://www.marienapotheke-mengen.de/. Beschreibung der Dienstleistung Die Website der MarienApotheke Mengen bietet Nutzerinnen und Nutzern verschiedene digitale Dienste zur Information und Interaktion an. Beschreibungen und Erläuterungen, die zum Verständnis der Durchführung der Dienstleistung erforderlich sind Dazu gehören insbesondere: Online-Terminbuchung: Nutzerinnen und Nutzer können über einen digitalen Terminkalender Beratungstermine oder Gesundheits-Checks vereinbaren. Informationen zu Apothekenleistungen: Die Website informiert über das umfassende Leistungsspektrum der MarienApotheke Mengen, darunter Medikationsberatung, Ernährungsberatung, pharmazeutische Dienstleistungen und vieles mehr. Diese Dienste sollen es allen Nutzerinnen und Nutzern ermöglichen, Angebote der Apotheke einfach, schnell und möglichst barrierearm zu nutzen. Wie unsere Website die Barrierefreiheitsanforderungen erfüllt Stand der Vereinbarkeit mit den Anforderungen Unsere Produkte und Dienstleistungen sind für Menschen mit Behinderungen in der allgemein üblichen Weise, ohne besondere Erschwernis und grundsätzlich ohne fremde Hilfe auffindbar, zugänglich und nutzbar. Unsere Webseite ist in großen Teilen mit dem BFSG und der BFSGV vereinbar. Jedoch bestehen noch einige Barrieren auf unseren Seiten, an denen wir aktiv arbeiten und diese in Zukunft beseitigen wollen. Folgende Ausnahmen und Unvereinbarkeiten bestehen: Die folgenden Inhalte sind nicht barrierefrei, da sie nicht mit der zugrundeliegenden harmonisierten Norm EN 301 549 vereinbar sind: Auf einzelnen Seiten fehlen einem übergeordneten Element die passenden untergeordneten Elemente. Dies kann Nutzende von Screenreader verwirren, da ein Inhalt erwartet wird, aber keiner da ist. Auf allen Seiten gibt es Elemente mit dem Attribut Aria-hidden, die gleichzeitig fokussierbar sind. Dadurch sind diese Elemente für Hilfstechnologien erreichbar, obwohl diese verborgen sein sollten. Die folgenden Inhalte sind nicht barrierefrei, da dieses zu einer grundlegende Veränderung der Wesensmerkmale der Dienstleistung führt: Auf allen Seiten ist der Kontrast zwischen Text und Hintergrund zu gering. Auf mehreren Seiten gibt es Buttons ohne Beschriftung. Die Navigation mit Screenreadern zu den Buttons ist erschwert. Auf allen Seiten verhindert der Meta viewport den Zoom. Die Deaktivierung des Zoomes erschwert die Lesbarkeit von Seiteninhalten für Menschen mit Sehbeeinträchtigung. Auf fast allen Seiten ist der Kontrast von Text zum Hintergrund nicht ausreichend. Das erschwert das Lesen der Texte. Auf einer Seite gibt es Elemente, deren Aria ID mehrmals vorkommen. Das erschwert die Navigation der Webseite mit Screenreadern. Diese Erklärung wurde am 29.05.2026 erstell... - [Datenschutzerklärung](https://marienapotheke-mengen.de/datenschutz) Datenschutz Marienapotheke Mengen – Onlineangebot (Website) 1. Verantwortliche Stelle Marienapotheke Mengen Inhaberin: Simone Lutz Hauptstraße 78, 88512 Mengen Telefon: 07572 / 10 20 · Fax: 07572 / 71 13 65 E-Mail: info@marienapotheke-mengen.de Website: www.marienapotheke-mengen.de Handelsregister: Amtsgericht Ulm, HRA 560645 · USt-IdNr.: DE 282157817 Beauftragter für Medizinproduktesicherheit: info@marienapotheke-mengen.de 2. Datenschutzbeauftragter DeltaMed Süd GmbH & Co. KG Untere Gasse 9, 71642 Ludwigsburg Telefon: 07141 – 974 57-0 · Fax: 07141 – 974 57-14 E-Mail: dsb@deltamedsued.de www.deltamedsued.de 3. Aufsichtsbehörde Sie haben gemäß Art. 77 DSGVO das Recht, sich bei einer Datenschutzaufsichtsbehörde zu beschweren. Zuständig ist insbesondere: Der Landesbeauftragte für den Datenschutz und die Informationsfreiheit Baden-Württemberg Lautenschlagerstraße 20, 70173 Stuttgart www.baden-wuerttemberg.datenschutz.de 4. Zielsetzung und Geltungsbereich Wir freuen uns über Ihr Interesse an unserer Website. Der Schutz Ihrer Privatsphäre ist uns wichtig. Diese Datenschutzerklärung informiert Sie darüber, welche personenbezogenen Daten wir bei Ihrem Besuch unseres Onlineangebotes verarbeiten und zu welchen Zwecken. Maßgebliche Rechtsgrundlagen sind insbesondere die Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO), das Bundesdatenschutzgesetz (BDSG) sowie das Telekommunikation-Digitale-Dienste-Datenschutz-Gesetz (TDDDG) für den Zugriff auf Informationen auf Endeinrichtungen (Cookies & ähnliche Technologien). 5. Allgemeines zur Datenverarbeitung 5.1 Umfang der Verarbeitung Wir erheben und verwenden personenbezogene Daten grundsätzlich nur, soweit dies zur Bereitstellung einer funktionsfähigen Website sowie unserer Inhalte und Leistungen erforderlich ist oder uns eine Einwilligung erteilt wurde. 5.2 Rechtsgrundlagen • Einwilligung: Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO • Vertrag / vorvertragliche Maßnahmen: Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO • Rechtliche Verpflichtung: Art. 6 Abs. 1 lit. c DSGVO • Berechtigtes Interesse: Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO Gesundheitsdaten verarbeiten wir – soweit einschlägig – insbesondere auf Grundlage von Art. 9 Abs. 2 lit. h DSGVO i. V. m. § 22 Abs. 1 Nr. 1 lit. b BDSG sowie apothekenrechtlichen Vorschriften (u. a. Apothekengesetz, ApBetrO, SGB V, insbesondere § 300 SGB V). 5.3 Datenlöschung und Speicherdauer Personenbezogene Daten werden gelöscht oder gesperrt, sobald der Zweck der Speicherung entfällt, sofern keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten entgegenstehen. 5.4 Empfänger / Auftragsverarbeiter Eine Weitergabe an Dritte erfolgt nur, wenn dies gesetzlich erlaubt ist, zur Vertragserfüllung notwendig ist, wir ein berechtigtes Interesse haben oder Sie eingewilligt haben. Wir setzen weisungsgebundene Dienstleister (Auftragsverarbeiter) ein, mit denen Auftragsverarbeitungsverträge gemäß Art. 28 DSGVO bestehen. Wesentliche Auftragsverarbeiter sind insbesondere: • Onepage GmbH – Hosting • Apotune GmbH – Online-Terminbuchung • meineapotheke.de (S-H P... - [Vitamin D: Das Sonnenhormon ganzjährig wichtig?](https://marienapotheke-mengen.de/vitamin-d-nur-im-winter-wichtig) 21. August 2025 Hallo, ihr Lieben – und herzlich willkommen zu meinem allerersten Blog-Post! Ich freue mich sehr, dass ihr hier seid und diesen besonderen Moment mit mir teilt. Schon seit Langem trage ich den Wunsch in mir, einen Blog zu schreiben – um mit euch Themen zu teilen, die mir in meiner täglichen Arbeit begegnen und die mir am Herzen liegen. Doch womit anfangen? Diese Frage hat mich tatsächlich eine Weile beschäftigt. Es gibt so viele spannende Gesundheits- und Wohlfühlthemen, über die ich schreiben könnte! Aber heute Morgen, während meines Walks an der frischen Luft, war plötzlich klar: Ich möchte mit einem Thema beginnen, das in meinen Beratungen immer wieder auftaucht – und das für viele von euch relevanter ist, als man vielleicht zunächst denkt: Vitamin D. Vitamin D – nur im Winter wichtig? Viele meiner Kundinnen und Kunden denken bei Vitamin D sofort an graue Wintertage, an Müdigkeit, Stimmungstiefs oder das berüchtigte „Winterloch“. Und ja – in der dunklen Jahreszeit spielt Vitamin D eine besonders große Rolle. Aber auch im Sommer bekomme ich häufig Fragen wie: Soll ich bei diesem Sonnenschein überhaupt Vitamin D einnehmen? Wie viel Vitamin D ist eigentlich sinnvoll – und ab wann wird es zu viel? Ich bin viel draußen – reicht das nicht? Diese Fragen sind absolut berechtigt! Doch die Antworten sind nicht pauschal – denn: Die optimale Versorgung mit Vitamin D ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Warum die richtige Dosis so individuell ist Hauttyp – Helle Haut produziert schneller Vitamin D als dunklere Hauttypen. Alter – Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Bildung ab. Aufenthalt im Freien – Wer viel drinnen arbeitet oder die Sonne meidet, nimmt weniger auf. Sonnenschutz – So wichtig er ist: Sonnencreme verhindert auch die Vitamin-D-Bildung. Jahreszeit, geografische Lage und Tageszeit – All das beeinflusst, wie viel Sonne (und UVB-Strahlung) tatsächlich bei uns ankommt. Kurz gesagt: Auch im Sommer kann ein Mangel vorliegen – und das bleibt leider oft unbemerkt. Müdigkeit, schlechte Laune oder Konzentrationsprobleme werden dann häufig anderen Ursachen zugeschrieben. Unsere Fähigkeit, Vitamin D über die Haut zu bilden, hängt von vielen Faktoren ab: Deshalb empfehlen wir grundsätzlich: Lasst euren Vitamin-D-Spiegel im Blut bestimmen, bevor ihr Präparate einnehmt. Nur so können wir gemeinsam entscheiden, wie viel Vitamin D ihr tatsächlich braucht – um einen gesunden Spiegel zu erreichen und langfristig zu halten. Unser Tipp: Erst messen, dann dosieren Neu bei uns: Schnelle & schmerzfreie Blutanalysen vor Ort Die gute Nachricht: Ihr müsst dafür weder zum Hausarzt noch ins Labor. Seit Kurzem bieten wir bei uns im Haus eine einfache und angenehme Möglichkeit an, euren Vitamin-D-Wert zu bestimmen: Ein kleiner Piks in die Fingerkuppe genügt – wir nehmen Kapillarblut ab, ganz ohne Venenstich. Die Probe wird an ein zertifiziertes Partnerlabor geschickt. Nach wenigen Tagen erhaltet ihr euer Ergebnis bequem per... - [Ashwagandha – Tradition trifft auf Social-Media-Hype](https://marienapotheke-mengen.de/ashwagandha) 16. September 2025 Hallo und herzlich willkommen zu einem neuen Blogpost! Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das gerade in den sozialen Medien – vor allem auf TikTok – total im Trend liegt: angebliche Gesundheitshacks. Ständig tauchen neue Tipps und Wundermittel auf, die von selbsternannten Gesundheitscoaches als Allheilmittel angepriesen werden. Eines dieser Wundermittel, über das gerade alle reden, heißt Ashwagandha. Vielleicht habt ihr den Namen schon mal gehört: Schlafbeere, indischer Ginseng – es gibt viele Bezeichnungen. Auf TikTok klingt es jedenfalls so, als könnte Ashwagandha alles: besserer Schlaf, weniger Stress, mehr Energie. Klingt fast zu schön, um wahr zu sein, oder? Also schauen wir uns das Ganze mal etwas genauer an. Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Ashwagandha – Tradition trifft auf Social-Media-Hype Nur weil ein Nahrungsergänzungsmittel nicht als Arzneimittel gilt, heißt das nicht, dass es automatisch harmlos ist. „Natürlich“ ist eben nicht gleich „ungefährlich“. Deshalb unser Rat: Lasst euch immer beraten – am besten direkt bei uns in der Apotheke. Wir helfen euch gern herauszufinden, ob RegulaFit Power und Relax oder ein anderes Produkt für euch geeignet ist. Und bitte: Finger weg von irgendwelchen dubiosen Online-Angeboten. Gesundheit ist kein TikTok-Trend. Sie verdient echte Beratung. Fazit: Beratung statt TikTok-Trend In der ayurvedischen Medizin wird Ashwagandha tatsächlich schon seit Jahrhunderten genutzt, vor allem um die Vitalität zu stärken und die Widerstandskraft gegen Stress zu erhöhen. Einige Studien deuten auch auf positive Effekte hin, zum Beispiel bei Schlafproblemen oder innerer Unruhe. Aber: Die Datenlage ist noch nicht eindeutig genug. Und was oft vergessen wird – Ashwagandha kann auch Nebenwirkungen haben. So gibt es Hinweise darauf, dass es das Immunsystem beeinflussen und den Blutzucker- sowie den Hormonhaushalt verändern kann. Wer also Medikamente wie Antidiabetika, Blutdrucksenker oder Immunsuppressiva einnimmt, sollte auf jeden Fall vorsichtig sein. Unser Produkt: RegulaFit Power und Relax Ja, auch wir haben ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha: RegulaFit Power und Relax. Wir sind von seiner Wirkung überzeugt und finden, dass es eine tolle Unterstützung sein kann – wenn es richtig angewendet wird. Und genau deshalb schauen wir bei jedem Kunden ganz genau hin: Ist Ashwagandha überhaupt geeignet? Gibt es mögliche Wechselwirkungen? Passt es zur individuellen Situation? Erst wenn all das geklärt ist, empfehlen wir es weiter. Denn uns ist wichtig, dass ihr ein Produkt bekommt, das zu euch passt – und nicht eines, das am Ende mehr schadet als nützt. - [Richtig durchschlafen: sanfte Hilfe bei Schlafproblemen](https://marienapotheke-mengen.de/richtig-durchschlafen) 09. September 2025 Richtig durchschlafen Eigentlich wäre jetzt längst Schlafenszeit. Doch heute finde ich keine Ruhe – meine Gedanken kreisen, der Schlaf will sich einfach nicht einstellen. Ein Thema, das nicht nur mich, sondern sehr viele Menschen betrifft: Schlaf und vor allem das Nicht-schlafen-Können. In der Apotheke begegnet uns dieses Thema täglich. Also sitze ich hier vor meinem Laptop und schreibe. Vielleicht hilft mir das, meine Gedanken zu ordnen und später doch noch ins Reich der Träume zu finden. Normalerweise habe ich keine Probleme einzuschlafen. Aber wenn es doch mal so war, hatte meine Mama ein altes, bewährtes Hausmittel: eine Tasse warme Milch mit Honig. Und erstaunlicherweise – es hat immer funktioniert. Doch was steckt dahinter? Ist es nur eine schöne Kindheitserinnerung, die wirkt, oder tatsächlich wissenschaftlich erklärbar? Milch enthält die Aminosäure Tryptophan, die unser Körper benötigt, um das Schlafhormon Melatonin herzustellen. Melatonin sorgt dafür, dass wir müde werden, sobald es dunkel wird. Allerdings ist der Tryptophangehalt in Milch recht gering. Wahrscheinlich ist es die Mischung aus mehreren Faktoren: die Wärme der Milch, die beruhigende Atmosphäre beim Trinken und das kleine bisschen Tryptophan. Zusammen können sie uns helfen, besser loszulassen und müde zu werden. Genaue wissenschaftliche Belege gibt es dazu allerdings nicht. Nun stellt sich die Frage: Was tun, wenn man sanfte Unterstützung beim Einschlafen möchte, ohne gleich zu einem klassischen Schlafmittel zu greifen? Manchmal reicht schon eine kleine Veränderung, um die Nacht erholsamer zu machen. Hier ein paar einfache, aber sehr wirksame Maßnahmen: Abendritual schaffen – ob Tee, Lesen oder warme Milch: wiederkehrende Rituale signalisieren dem Körper, dass Ruhe einkehrt. Handy & Co. rechtzeitig weglegen – das blaue Licht hemmt die Melatoninproduktion. Mindestens eine Stunde vor dem Schlafen besser kein Bildschirm mehr. Schlafumgebung optimieren – ein ruhiges, dunkles und nicht zu warmes Schlafzimmer macht es dem Körper leichter, in den Schlaf zu finden. Probiert mal aus, was für euch am besten funktioniert – manchmal sind es die kleinen Dinge, die den größten Unterschied machen. Mein kleiner Apotheken-Tipp für euch: Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten: Präparate mit Melatonin und Tryptophan Diese Kombination vereint die schnelle Wirkung des Melatonins – es verkürzt die Einschlafzeit – mit dem langsamer wirksamen Tryptophan, das nach und nach im Körper zu Melatonin umgewandelt wird und so auch das Durchschlafen unterstützen kann. Präparate mit Melatonin und pflanzlichen Inhaltsstoffen Häufig kombiniert mit Pflanzen wie Ashwagandha, Baldrian oder Passionsblume. Sie wirken beruhigend, reduzieren innere Unruhe und können den Körper sanft in die Entspannung begleiten. Rein pflanzliche Präparate Wer auf Melatonin verzichten möchte, kann zu Produkten greifen, die ausschließlich Pflanze... - [Grippeimpfung & Impfschutz: meine Gedanken zum Impfen](https://marienapotheke-mengen.de/ein-kleiner-piks-mit-grosser-wirkung) 13. November 2025 Ein kleiner Piks mit großer Wirkung – meine Gedanken zum Impfen Warum ich finde, dass Impfen nicht nur uns selbst schützt, sondern auch die Menschen um uns herum – und warum Verantwortung manchmal ganz einfach beginnt. Hallo und herzlich willkommen zu einem weiteren Blogbeitrag! Dieses Thema beschäftigt mich schon eine ganze Weile – und ehrlich gesagt, habe ich lange überlegt, ob und in welcher Form ich überhaupt darüber schreiben möchte. Denn das Thema „Impfen“ polarisiert. Hat es eigentlich schon immer, aber seit der Corona-Pandemie ist es zu einem besonders heißen Eisen geworden. Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Ich persönlich bin eine Befürworterin des Impfens, wenn es richtig eingesetzt wird. Ich halte mich weitestgehend an die Empfehlungen der Ständigen Impfkommission (STIKO) – auch wenn ich zugeben muss, dass selbst ich meinen Impfstatus nicht immer perfekt im Blick habe. Manche Auffrischungen liegen zehn Jahre auseinander, da kann man schon mal etwas vergessen. Ein gelegentlicher Blick ins Impfbüchle ist also durchaus empfehlenswert. Es gibt aber auch Impfungen, die jährlich aufgefrischt werden sollten – und dazu gehört die Grippeimpfung. Gerade für ältere Menschen kann eine Influenza-Infektion schnell gefährlich werden. Deshalb halte ich es für absolut sinnvoll, diese Impfung jedes Jahr aufzufrischen. Schauen wir uns einmal an, was bei einer Grippeinfektion eigentlich im Körper passiert: Grippeviren gelangen über Tröpfcheninfektion in unseren Körper – im Grunde reicht schon ein einziges Virus, um unser Immunsystem in Alarmbereitschaft zu versetzen. Viele wissen gar nicht, dass das Influenzavirus vor allem die Lunge im Visier hat. Dort löst es eine massive Entzündungsreaktion aus, die schnell auf den gesamten Körper übergreifen kann – und genau das sorgt dafür, dass wir uns so richtig krank fühlen. Die Viren vermehren sich rasant, überrennen unser Immunsystem und der Körper reagiert mit Fieber, Gliederschmerzen und trockenem Husten. In der Regel schafft es unser Immunsystem, die Viren in ein bis zwei Wochen zu besiegen – aber bis man sich wirklich wieder fit fühlt, kann es durchaus bis zu vier Wochen dauern. Gefährlich wird es, wenn sich zusätzlich noch eine bakterielle Infektion, zum Beispiel mit Pneumokokken, dazugesellt. Durch die Vorschädigung der Lunge haben Bakterien dann leichtes Spiel – und die Folge kann eine schwere Lungenentzündung sein. Wenn man sich das alles einmal bewusst macht, ist eigentlich klar, warum ich als Apothekerin jedem Menschen ab 60 Jahren ganz klar zur Grippeimpfung rate. Dasselbe gilt für alle, die Angehörige pflegen oder – wie wir in der Apotheke – regelmäßig mit kranken Menschen in Kontakt kommen. Ich selbst habe mich natürlich schon von meiner lieben Kollegin Johanna impfen lassen – und ich kann euch sagen: Ich habe nichts gespürt. Weder den Piks noch am nächsten Tag irgendetwas. Wenn ihr euch also auch bei uns in der Apotheke impfen lassen möcht... - [Müde im Sommer? Ursachen von Erschöpfung & Antriebslosigkeit](https://marienapotheke-mengen.de/sommermudigkeit-erschopfung-antriebslosigkeit) Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Alle freuen sich auf den Sommer — und Sie schleppen sich durch den Tag, als wäre es November? Damit sind Sie nicht allein. Und nein, das liegt nicht daran, dass Sie „einfach mal mehr rausgehen" müssten. Sommermüdigkeit, Erschöpfung, Antriebslosigkeit: Was Ihr Körper Ihnen im Sommer sagen will Sommermüdigkeit, Erschöpfung, Antriebslosigkeit: Was Ihr Körper Ihnen im Sommer sagen will Alle freuen sich auf den Sommer — und Sie schleppen sich durch den Tag, als wäre es November? Damit sind Sie nicht allein. Und nein, das liegt nicht daran, dass Sie „einfach mal mehr rausgehen" müssten. Müdigkeit ist ein Symptom, keine Diagnose. Was mich in der Apotheke immer wieder beschäftigt: Viele Menschen akzeptieren ihre Erschöpfung als gegeben. Sie suchen nach schnellen Lösungen — einem Energy-Drink, einer neuen Routine, einem Supplement aus dem Internet. Aber niemand fragt: Was fehlt denn eigentlich? Müdigkeit kann viele Ursachen haben. Ein niedriger Ferritin-Wert zum Beispiel — also der Eisenspeicher — ist einer der häufigsten und gleichzeitig am meisten übersehenen Gründe. Auch ein Vitamin-D-Mangel, ein Vitamin-B12-Defizit oder ein ungünstiges Fettsäure-Profil können dazu beitragen, dass Sie sich kraftlos fühlen. Das Entscheidende ist: All das lässt sich messen. Und zwar nicht einzeln und isoliert, sondern im Zusammenhang. Wenn der Sommer nicht die erhoffte Energie bringt Frühjahrsmüdigkeit kennen viele. Aber auch im Sommer fühlen sich erstaunlich viele Menschen erschöpft, antriebslos oder einfach nicht so leistungsfähig, wie sie es von sich erwarten. Die Gründe dafür werden oft unterschätzt — oder gar nicht erst untersucht. Hitze belastet den Kreislauf. Durch vermehrtes Schwitzen verliert der Körper Mineralien. Die langen, hellen Abende bringen den Schlafrhythmus durcheinander. Und wer sich in der warmen Jahreszeit eher von Salaten und leichter Kost ernährt, deckt unter Umständen seinen Mikronährstoffbedarf nicht ausreichend ab. Das alles klingt harmlos — kann aber Symptome auslösen, die den Alltag spürbar beeinträchtigen. Was Sie jetzt tun können Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Wenn Sie sich trotz Sonne und Wärme müde fühlen, lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Unser Longevity-Programm beginnt mit einem kostenlosen Erstgespräch — 10 Minuten, in denen wir gemeinsam klären, ob und was zu Ihrer Situation passt. Warum ein Gesamtbild mehr sagt als ein einzelner Wert. Ein einzelner Vitamin-D-Wert ohne Kontext ist eine Zahl. Erst wenn Sie Mikronährstoffe, Fettsäuren und — je nach Situation — auch Ihre hormonelle Balance zusammen betrachten, entsteht ein Bild, das wirklich etwas aussagt. Genau das ist der Ansatz unseres Longevity-Programms: Nicht ein Wert, nicht ein Test, sondern ein Gesamtkonzept aus Analyse, persönlicher Beratung und Begleitung über mehrere Monate. Weil es nicht reicht, einmal einen Wert zu sehen... - [Bilder PopUp](https://marienapotheke-mengen.de/bilder-popup) - [Aktionswochen Vitamin-D-Messung in der Marien Apotheke Mengen](https://marienapotheke-mengen.de/aktionswochen-vitamin-d-messung) Müde, antriebslos, erschöpft? Es könnte Ihr Vitamin-D sein. 82% der Deutschen haben im Winter zu niedrige Vitamin-D-Werte. In nur 15 Minuten wissen Sie, ob Sie dazugehören – mit sofortigem Ergebnis und persönlicher Beratung. Schritt 1 Termin online buchen Wählen Sie Ihren Wunschtermin bequem über unser Online-Buchungstool. Schritt 2 Messung in der MarienApotheke Eine schnelle und unkomplizierte Blutentnahme aus der Fingerkuppe – in ca. 15 Minuten liegt Ihr Ergebnis vor. Schritt 3 Persönliche Beratung & Empfehlung Wir erklären Ihnen Ihre Werte und gibt Ihnen eine individuelle Empfehlung. Rufen Sie uns an! 07572 1020 Unser Team berät Sie gerne persönlich. Eine E-Mail info@marienapotheke-mengen.de Wir antworten Ihnen schnellstmöglich. Bereit für mehr Energie? Buchen Sie jetzt Ihre Vitamin-D-Messung und starten Sie vital in den Tag! Warum Vitamin D gerade jetzt so wichtig ist Besonders in den Wintermonaten kann unser Körper kaum Vitamin D über die Haut bilden. Die Sonneneinstrahlung reicht einfach nicht aus. Wintermüdigkeit Besonders in der dunklen Jahreszeit fehlt Ihnen die Energie? Konzentrationsprobleme Es fällt Ihnen schwer, sich zu fokussieren und produktiv zu sein? Wenig Sonnenlicht Ihr Alltag spielt sich hauptsächlich in geschlossenen Räumen ab? Anhaltende Müdigkeit Sie fühlen sich oft erschöpft, obwohl Sie ausreichend schlafen? Ihre Vorteile auf einen Blick Unsere Vitamin-D-Messung ist so gestaltet, dass sie perfekt in Ihren Alltag passt – ohne lange Wartezeiten oder komplizierte Abläufe. Schnell & unkompliziert Die gesamte Messung dauert nur etwa 15 Minuten. Sofort Klarheit Sie erhalten Ihr Ergebnis direkt vor Ort – kein Warten auf Laborwerte. Sanfte Blutentnahme Nur ein kleiner Pieks in die Fingerkuppe – schmerzarm und einfach. Persönliche Beratung Unser erfahrenes pharamazeutische Team bespricht Ihre Werte mit Ihnen. Individuelle Empfehlung Auf Basis Ihres Messwerts erhalten Sie eine passende Produktempfehlung. Vor Ort in Ihrer MarienApotheke Mengen Kein Versand, keine Online-Tests – direkt bei uns in der MarienApotheke. Die So funktioniert Ihre Vitamin-D-Messung Überschrift In nur drei einfachen Schritten erhalten Sie Klarheit über Ihren Vitamin-D-Spiegel. Keine ärztliche Diagnose Unsere Vitamin-D-Messung in der Apotheke stellt keine ärztliche Diagnose dar. Bei auffälligen Werten oder gesundheitlichen Beschwerden empfehlen wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen. Vitamin-D-Messung zum Aktionspreis Aktionsangebot vom 12. Januar – 31. Januar 2026 29,95 € Müde, antriebslos, erschöpft? Es könnte Ihr Vitamin-D sein. 82% der Deutschen haben im Winter zu niedrige Vitamin-D-Werte. In nur 15 Minuten wissen Sie, ob Sie dazugehören – mit sofortigem Ergebnis und persönlicher Beratung. Warum Vitamin D gerade jetzt so wichtig ist Besonders in den Wintermonaten kann unser Körper kaum Vitamin D über die Haut bilden. Die Sonneneinstrahlung reicht einfach nicht aus. Anhaltende Müdigkeit Sie fühlen sich oft erschöpft, obwohl Sie ausreichend schlafen? Wintermüd... - [Download](https://marienapotheke-mengen.de/download) Natürlich für euch da. Online. Vor Ort. Persönlich. © 2025 MarienApotheke Mengen. Alle Rechte vorbehalten - [Hautschutz von innen: Omega-3 für die Haut im Sommer](https://marienapotheke-mengen.de/hautschutz-von-innen) Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Sonnencreme, Hut, Schatten — das Einmaleins des Sonnenschutzes kennen die meisten. Aber wussten Sie, dass auch das, was Sie essen, einen Einfluss darauf hat, wie Ihre Haut auf UV-Strahlung reagiert? Hautschutz von innen: Warum Ihr Omega-3-Status im Sommer besonders wichtig ist Hautschutz von innen: Warum Ihr Omega-3-Status im Sommer besonders wichtig ist Sonnencreme, Hut, Schatten — das Einmaleins des Sonnenschutzes kennen die meisten. Aber wussten Sie, dass auch das, was Sie essen, einen Einfluss darauf hat, wie Ihre Haut auf UV-Strahlung reagiert? Was passiert bei einem ungünstigen Omega-6/3-Verhältnis? Das Verhältnis zwischen Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren beeinflusst, wie stark unser Körper auf Reize reagiert. Bei den meisten Menschen in Deutschland liegt dieses Verhältnis bei etwa 15:1 — statt der empfohlenen 5:1. Ein solches Ungleichgewicht kann dazu beitragen, dass Entzündungsprozesse im Körper weniger gut reguliert werden. Und das betrifft auch die Haut: Rötungen nach Sonnenkontakt, eine verlängerte Regenerationszeit oder ein Gefühl von Trockenheit und Spannung können Hinweise darauf sein, dass die Hautbarriere nicht optimal versorgt ist. Ihre Haut hat einen unsichtbaren Schutzschild Unsere Haut ist das größte Organ unseres Körpers. Jeden Tag schützt sie uns vor äußeren Einflüssen — von Bakterien über Temperaturschwankungen bis hin zu Sonnenstrahlen. Damit sie das zuverlässig tun kann, braucht sie die richtigen Bausteine. Und genau hier kommen Omega-3-Fettsäuren ins Spiel. EPA und DHA — die beiden wichtigsten Omega-3-Fettsäuren — sind Bestandteile jeder einzelnen Zellmembran in Ihrem Körper. Sie halten die Zellen geschmeidig, unterstützen die natürliche Barrierefunktion der Haut und spielen eine Rolle bei entzündlichen Prozessen. Gerade im Sommer, wenn unsere Haut verstärkt UV-Strahlung ausgesetzt ist, ist das besonders relevant. Mein Tipp für den Sommer Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die positive Wirkung von EPA und DHA auf die Herzfunktion stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg ein. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA bei. Wenn Sie Ihre Haut in diesem Sommer von innen unterstützen möchten, ist jetzt der richtige Zeitpunkt für eine Fettsäure-Analyse. Die NORSAN Fettsäure-Analyse, die wir bei uns in der MarienApotheke Mengen anbieten, bestimmt 26 Fettsäuren aus wenigen Tropfen Blut. Das Ergebnis besprechen wir gemeinsam — und erarbeiten einen individuellen Plan, der zu Ihrem Alltag passt. Die Analyse kostet 89 € und ist unkompliziert: Kein Nüchternsein nötig, kein langer Labortermin. Ein kleiner Piks in die Fingerkuppe, und nach 7 bis 14 Tagen haben wir Ihr Ergebnis. Sonnenschutz von außen UND von innen Eines ist mir wichtig klarzustellen: Omega-3-Fettsäuren ersetzen keinen Sonnenschutz. Sonnencreme, schützende Kl... - [Power & Relax: Adaptogene im Selbstversuch | Marien-Apotheke](https://marienapotheke-mengen.de/power-und-relax) 14. Oktober 2025 Power & Relax – ein Gegensatz? Mein Fazit nach 3 Wochen Selbstversuch. Seit wir vor gut einem Monat verschiedene Nahrungsergänzungsmittel als Eigenmarke in unser Sortiment aufgenommen haben, war für mich sofort klar: Ich möchte ein paar Produkte selbst testen – und natürlich ehrlich darüber berichten. Der Name Power & Relax hat mich direkt angesprochen. „Power“ kann ich immer brauchen – und beim „Relaxen“ habe ich, das gebe ich offen zu, durchaus Nachholbedarf. Meine Familie und Kolleginnen wissen genau, was ich meine: Ich bin selten still, immer aktiv, ständig in Bewegung und habe gefühlt immer irgendein Projekt am Laufen. Mit dem klassischen Nichtstun kann ich ehrlich gesagt nicht viel anfangen. Also dachte ich mir: Simone, das ist dein Produkt! Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Für mich ist Power & Relax kein Gegensatz, sondern eine gelungene Kombination aus innerer Kraft und bewusster Ruhe – und genau das, was ich im hektischen Alltag oft brauche. Es hat mir gezeigt, dass „Power“ nicht immer laut sein muss und „Relax“ nicht Stillstand bedeutet. Manchmal liegt die wahre Stärke einfach darin, beides miteinander zu verbinden. Mein Fazit Wie bei allen Adaptogenen gilt: Die Einnahme sollte immer gut beraten erfolgen. Sowohl Ashwagandha als auch Rhodiola haben regulierende Effekte auf das hormonelle und nervale System, und die Wirkung kann individuell unterschiedlich ausfallen. In meinem ausführlichen Blogbeitrag über Adaptogene erkläre ich genau, warum Dosierung, Zeitpunkt und persönliche Situation dabei eine große Rolle spielen. Wichtiger Hinweis Power & Relax sind Kapseln, die morgens eingenommen werden. Der Name klingt auf den ersten Blick widersprüchlich – Kraft und Entspannung in einem? Doch genau das macht das Konzept so spannend. Die Hauptwirkstoffe sind Ashwagandha und Rhodiola rosea (Rosenwurz) – beides Adaptogene, also Pflanzenstoffe, die den Körper dabei unterstützen können, sich besser an Belastungssituationen anzupassen. Sie helfen, die innere Balance zu bewahren, ohne den Organismus zu überreizen oder auszubremsen. Gerade in Phasen, in denen viel los ist, können Adaptogene einen wertvollen Beitrag leisten, um Stressreaktionen abzufedern und gleichzeitig die mentale Leistungsfähigkeit zu erhalten. Unterstützt werden diese Pflanzenstoffe durch Magnesium – in der gut verfügbaren Citratform –, das zur Verringerung von Müdigkeit beitragen und die normale Funktion von Muskeln und Nerven fördern kann. Dazu kommen verschiedene B-Vitamine, Zink, Selen, Vitamin C und weitere Mikronährstoffe, die zusammen wie ein fein abgestimmtes Netzwerk wirken: Sie tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei und unterstützen ein gesundes Nervensystem – also genau die Bereiche, die in stressigen Zeiten oft besonders gefordert sind. Was steckt in Power & Relax? Mein persönlicher Eindruck Ich habe die Kapseln drei Wochen lang konsequent jeden Morgen eingenommen. Schon nach einigen Tagen hatte ich das G... - [Warum Gesundheit kein Trend sein sollte | Marien-Apotheke](https://marienapotheke-mengen.de/warum-gesundheit-kein-trend-sein-sollte) 20. Januar 2026 Gute Vorsätze, Social Media und Nahrungsergänzungsmittel – warum Gesundheit kein Trend sein sollte Hallo und schön, dass du hier bist, es ist eine ganze Weile her, dass du hier etwas von mir gelesen hast. Manchmal kommt das echte Leben einfach dazwischen – mit all seinen Aufgaben, Verpflichtungen und Überraschungen. Ich bin mir sicher, das kennst du nur zu gut. Das neue Jahr ist inzwischen ein paar Tage alt und vielleicht bist auch du mit guten Vorsätzen gestartet: mehr Bewegung, gesünder essen, besser auf dich achten. Und jetzt ganz ehrlich – wie sieht es aktuell damit aus? Sind deine Vorsätze noch präsent oder haben sie im Alltag schon wieder an Bedeutung verloren? Ich persönlich habe für mich entschieden, mich von klassischen Neujahrsvorsätzen zu verabschieden. Nicht, weil mir Gesundheit nicht wichtig wäre – ganz im Gegenteil. Aber ich habe gemerkt, dass starre Ziele oft Druck erzeugen. Und wenn man sie nicht erreicht, kommt schnell ein schlechtes Gewissen dazu. Für mich steht deshalb die Balance im Vordergrund: regelmäßig Bewegung in den Alltag einbauen, bewusst essen und genauso auch mal einen Abend auf der Couch verbringen dürfen – ohne schlechtes Gewissen. Wie so oft im Leben gilt auch hier: Die Mischung macht’s. Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Was mir in meinem Apothekenalltag und auch persönlich immer häufiger begegnet, ist die Flut an Gesundheitsinhalten auf Social Media. Täglich sehe ich Beiträge über Gewichtsverlust, sogenannte „Cortisol-Gesichter“, Stoffwechselkuren oder Supplements, die angeblich jeder braucht. Hinter vielen dieser Accounts stehen jedoch keine medizinisch oder pharmazeutisch ausgebildeten Fachpersonen, sondern selbst ernannte Gesundheitsexperten, die vor allem eines wollen: Reichweite, Klicks und den Verkauf eigener Produkte – oft inklusive Rabattcode. Die Versprechen klingen verlockend, der tatsächliche gesundheitliche Nutzen bleibt jedoch meist fraglich. Gesundheitsversprechen auf Social Media – viel Hype, wenig Substanz Nahrungsergänzungsmittel: gezielt eingesetzt sinnvoll – auf Verdacht nicht Wenn du wissen möchtest, wie gut du mit Vitamin D versorgt bist, bieten wir dir in der Marienapotheke eine professionelle Vitamin-D-Messung an. Auf dieser Basis erhältst du eine persönliche, fundierte Empfehlung, die sinnvoll, sicher und auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist – ganz ohne unnötige Produkte. Buche jetzt deinen Termin zur Vitamin-D-Messung Nutze unsere unkomplizierte Terminbuchung und sorge für Klarheit statt Vermutungen. Als Apothekerin ist mir eines besonders wichtig: Nahrungsergänzungsmittel sollten niemals pauschal und „einfach mal so“ eingenommen werden. Dein Körper ist kein Experimentierfeld. Gleichzeitig erlebe ich täglich, wie sinnvoll Supplemente sein können – wenn sie gut beraten und individuell abgestimmt sind. Genau hier liegt der entscheidende Unterschied. Ein klassisches Beispiel ist Vitamin D. In unseren Breitengraden ist ein Mangel weit ... - [Wechseljahre und Schlaf](https://marienapotheke-mengen.de/wechseljahre-und-schlaf) Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Es ist 3:14 Uhr. Sie liegen wach. Nicht, weil Sie sich Sorgen machen. Nicht, weil Sie schlecht gegessen haben. Sondern weil Ihr Körper beschlossen hat, dass die Nacht vorbei ist — obwohl Sie todmüde sind. Schweißnass, hellwach, und morgen wird ein langer Tag. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, möchte ich heute mit Ihnen darüber sprechen. Denn Schlafstörungen gehören zu den häufigsten und gleichzeitig am meisten unterschätzten Beschwerden in den Wechseljahren. Wechseljahre und Schlaf: Warum Sie nachts wach liegen — und was Sie dagegen tun können Wechseljahre und Schlaf: Warum Sie nachts wach liegen — und was Sie dagegen tun können Es ist 3:14 Uhr. Sie liegen wach. Nicht, weil Sie sich Sorgen machen. Nicht, weil Sie schlecht gegessen haben. Sondern weil Ihr Körper beschlossen hat, dass die Nacht vorbei ist — obwohl Sie todmüde sind. Schweißnass, hellwach, und morgen wird ein langer Tag. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, möchte ich heute mit Ihnen darüber sprechen. Denn Schlafstörungen gehören zu den häufigsten und gleichzeitig am meisten unterschätzten Beschwerden in den Wechseljahren. Was oft übersehen wird Viele Frauen gehen mit ihren Schlafproblemen zur Hausärztin oder zum Hausarzt. Das ist richtig und wichtig. Aber was dann oft passiert, reicht nicht aus: Ein kurzes Gespräch, vielleicht ein pflanzliches Schlafmittel oder der Hinweis, es doch mal mit Entspannungsübungen zu probieren. Was selten passiert: eine Messung. Wie hoch ist der Progesteronspiegel? Wie sieht das Cortisol-Tagesprofil aus? Stimmt die Versorgung mit Mikronährstoffen — Magnesium, B-Vitamine, Vitamin D —, die alle eine Rolle für den Schlaf spielen? Und wie steht es um das Omega-6/3-Verhältnis, das Einfluss auf Entzündungsprozesse hat, die wiederum den Schlaf stören können? Ohne diese Informationen bleibt jede Empfehlung vage. Mit ihnen wird sie konkret. Warum der Schlaf sich verändert Mit dem natürlichen Rückgang von Östrogen und Progesteron verändert sich vieles im Körper — und der Schlaf ist oft eines der ersten Dinge, die davon betroffen sind. Progesteron hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Wenn der Spiegel sinkt, fällt es vielen Frauen schwerer, durchzuschlafen. Östrogen wiederum beeinflusst die Thermoregulation: Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen sind keine Einbildung, sondern eine Folge hormoneller Veränderungen. Dazu kommt: Auch Cortisol, das Stresshormon, kann in den Wechseljahren aus dem Gleichgewicht geraten. Ein verändertes Cortisol-Tagesprofil — zum Beispiel erhöhte Werte am Abend — kann das Einschlafen erschweren und den Schlaf flacher machen. Mein persönlicher Gedanke Schlafprobleme in den Wechseljahren sind keine Lappalie. Sie beeinflussen Ihre Konzentration, Ihre Stimmung, Ihre Leistungsfähigkeit — und Ihre Lebensqualität. Und sie verdienen mehr als den Satz: „Das gehört dazu." Wenn Sie das Gefühl haben, dass niemand Ihre Beschwerden wirklich ernst nimmt, möchte ich Ihnen sagen: Wir n... - [Das Problem mit dem Einzelwert](https://marienapotheke-mengen.de/das-problem-mit-dem-einzelwert) Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Vitamin D ist niedrig? Dann nehmen Sie halt Vitamin D. — Klingt logisch. Ist aber zu kurz gedacht. Und genau das möchte ich heute erklären. Warum ein einzelner Blutwert nie das ganze Bild zeigt Warum ein einzelner Blutwert nie das ganze Bild zeigt Vitamin D ist niedrig? Dann nehmen Sie halt Vitamin D. — Klingt logisch. Ist aber zu kurz gedacht. Und genau das möchte ich heute erklären. Weil Werte nicht alleine funktionieren Der menschliche Körper ist kein Baukasten, in dem man ein Puzzleteil austauscht und alles läuft. Nährstoffe wirken zusammen, beeinflussen sich gegenseitig, hängen von Aufnahme, Darmgesundheit und hormoneller Balance ab. Ein paar Beispiele aus der Praxis: Eisen und Vitamin D. Ein Eisenmangel kann die Wirkung von Vitamin-D-Supplementen abschwächen. Wer also nur Vitamin D nimmt, aber einen niedrigen Ferritin-Wert hat, wird möglicherweise keine Verbesserung spüren — obwohl der Vitamin-D-Spiegel auf dem Papier steigt. Omega-3 und Entzündungen. Ein ungünstiges Omega-6/3-Verhältnis kann dazu beitragen, dass chronische, stille Entzündungsprozesse im Körper bestehen bleiben. Diese Entzündungen wiederum können die Aufnahme und Verwertung anderer Mikronährstoffe beeinflussen. Hormone und Energie. Cortisol, DHEA-S, Progesteron — diese Hormone steuern Schlaf, Energie und Stimmung. Wer sich ständig erschöpft fühlt und nur seine Mikronährstoffe optimiert, aber nicht auf seine hormonelle Situation schaut, übersieht möglicherweise eine entscheidende Ursache. Das Problem mit dem Einzelwert In meiner Arbeit in der MarienApotheke Mengen erlebe ich es regelmäßig: Jemand kommt mit einem einzelnen Laborwert — oft Vitamin D, manchmal Eisen oder B12 — und fragt nach dem passenden Präparat. Der Wert wurde beim Hausarzt bestimmt, vielleicht sogar selbst über ein Testkit aus dem Internet. Und er ist tatsächlich zu niedrig. Dann wird supplementiert. Manchmal auf gut Glück, manchmal mit einem pauschalen Dosierungsvorschlag aus dem Netz. Und nach ein paar Monaten? Oft verändert sich nichts spürbar. Die Müdigkeit bleibt. Die Erschöpfung bleibt. Und niemand fragt, warum. Für wen ist das Longevity-Programm gedacht? Für alle, die das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt — ohne dass jemand genau hinschaut. Für alle, die nicht nur einen Wert wollen, sondern ein Bild. Und für alle, die bereit sind, drei Monate in ihre Gesundheit zu investieren. Nicht mit einem Quick Fix, sondern mit einem durchdachten Ansatz. Das Entscheidende: Begleitung und Kontrolle Ein Wert ist eine Momentaufnahme. Was wirklich zählt, ist die Veränderung über Zeit. Deshalb gehört zu jedem Programm eine dreimonatige Begleitung mit monatlichen Gesprächen und einer Kontrollanalyse am Ende. So sehen Sie nicht nur, wo Sie standen — sondern wo Sie jetzt stehen. Und wir können Empfehlungen anpassen, wenn es nötig ist. Das ist der Unterschied zwischen „ich nehme jetzt mal Vitamin D" und „ich verstehe, was mein Körper braucht." Was ein Longe... - [Warum Sie diesen Sommer schlechter schlafen](https://marienapotheke-mengen.de/warum-sie-diesen-sommer-schlechter-schlafen) Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen 3 Uhr nachts. Die Bettdecke liegt auf dem Boden, das Fenster ist offen, und trotzdem fühlt sich die Luft im Zimmer an wie in einer Sauna. Sie kennen das? In diesem Sommer geht es vermutlich vielen von Ihnen so. Die aktuellen Wettermodelle sind sich erstaunlich einig: Der Juli 2026 wird heiß, trocken und stellenweise von kräftigen Gewittern begleitet. Was nach Freibad und Eis am Stiel klingt, hat für unseren Schlaf eine weniger angenehme Kehrseite. Hitzewelle 2026: Warum Sie diesen Sommer schlechter schlafen — und was wirklich hilft Hitzewelle 2026: Warum Sie diesen Sommer schlechter schlafen — und was wirklich hilft 3 Uhr nachts. Die Bettdecke liegt auf dem Boden, das Fenster ist offen, und trotzdem fühlt sich die Luft im Zimmer an wie in einer Sauna. Sie kennen das? In diesem Sommer geht es vermutlich vielen von Ihnen so. Die aktuellen Wettermodelle sind sich erstaunlich einig: Der Juli 2026 wird heiß, trocken und stellenweise von kräftigen Gewittern begleitet. Was nach Freibad und Eis am Stiel klingt, hat für unseren Schlaf eine weniger angenehme Kehrseite. Was in der Apotheke häufig gefragt wird Seit einigen Wochen erleben wir bei uns in der MarienApotheke Mengen vermehrt Anfragen zu genau diesem Thema. Viele Menschen greifen instinktiv zu Melatonin-Präparaten — verständlich, denn Melatonin ist das Hormon, das unseren Schlaf-Wach-Rhythmus steuert. Wichtig zu wissen: Melatonin hilft beim Einschlafen, löst aber nicht das eigentliche Problem der Überhitzung. Beides gehört zusammen gedacht. Warum Hitze den Schlaf so empfindlich stört Damit wir gut einschlafen, muss unsere Körperkerntemperatur um etwa 0,3 bis 0,5 Grad absinken. Dieser Mechanismus ist evolutionär fest verankert — und er funktioniert deutlich schlechter, wenn es auch nachts nicht abkühlt. Bleibt die Schlafzimmertemperatur über 24 bis 26 Grad, verschiebt sich der Schlaf in leichtere Phasen, der Tiefschlaf wird kürzer, und wir wachen häufiger auf, ohne uns morgens daran zu erinnern. Dazu kommt: Durch das Schwitzen verliert der Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe. Ein leichtes Defizit an Magnesium oder Natrium kann sich zusätzlich auf die Schlafqualität auswirken — und erklärt, warum man sich morgens wie gerädert fühlt, obwohl man ausreichend Stunden im Bett verbracht hat. Wenn die Nächte einfach nicht besser werden Manchmal reichen diese Maßnahmen nicht aus — etwa, wenn zusätzlich hormonelle Veränderungen, chronischer Stress oder ein Mineralstoffmangel im Spiel sind. In solchen Fällen lohnt sich ein persönliches Beratungsgespräch bei uns in der Apotheke. Gemeinsam schauen wir, ob pflanzliche Unterstützung — etwa auf Basis von Baldrian, Passionsblume oder Magnesium — für Sie sinnvoll sein könnte, und worauf Sie bei der Einnahme achten sollten. Ein guter Schlaf ist kein Luxus, sondern eine Grundlage für Ihre Gesundheit. Auch und besonders im Sommer. → Kommen Sie gerne in unserer Apotheke vorbei — wir beraten Sie persönlich zu Ih... - [Medikationsanalyse: Sicherheit & Wirksamkeit maximieren](https://marienapotheke-mengen.de/medikationsanalyse) Unsere erfahrenen Apothekerinnen führen eine gründliche Überprüfung Ihrer Medikamentenliste durch, einschließlich rezeptpflichtiger und frei verkäuflicher Medikamente sowie Nahrungsergänzungsmittel. Dabei berücksichtigen wir Ihre individuellen Gesundheitsziele, mögliche Wechselwirkungen zwischen den Medikamenten und eventuelle Nebenwirkungen. Ihr Team aus der MarienApotheke für Ihre Medikationsanalyse Die große Überschrift Die große Überschrift Unsere Medikationsanalyse Ihre optimale Gesundheit Sie nehmen 5 oder mehr Medikamente ein? Das Risiko Medikamente falsch einzunehmen steigt durch jedes zusätzlich verordnete Medikament. Durch unsere Medikationsberatung vor Ort, stellen wir sicher, dass Ihre Medikamente perfekt aufeinander abgestimmt sind und es nicht zu zusätzlichen unerwünschten Wechselwirkungen zwischen den einzelnen Medikamenten kommt. So können Sie bei der Einnahme Ihrer Medikamente vollkommen sicher sein. Natürlich für Sie da! 4 Gründe für eine Medikationsanalyse Der Ablauf unserer Medikationsanalyse Sie möchten sich zuerst Informationen einholen? Dann beantworten Sie einfach die Fragen und wir melden uns bei Ihnen. Natürlich für Sie da! Unsere Medikationsanalyse Ihre optimale Gesundheit Sie nehmen 5 oder mehr Medikamente ein? Das Risiko Medikamente falsch einzunehmen steigt durch jedes zusätzlich verordnete Medikament. Durch unsere Medikationsberatung vor Ort, stellen wir sicher, dass Ihre Medikamente perfekt aufeinander abgestimmt sind und es nicht zu zusätzlichen unerwünschten Wechselwirkungen zwischen den einzelnen Medikamenten kommt. So können Sie bei der Einnahme Ihrer Medikamente vollkommen sicher sein. Häufig gestellte Fragen - [Reiseapotheke 2026: Diese 8 Dinge gehören in den Koffer](https://marienapotheke-mengen.de/diese-8-dinge-sollten-in-keinem-koffer-fehlen) Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Der Koffer ist gepackt, die Vorfreude groß — und dann, kurz vor der Abfahrt, die immer gleiche Frage: Haben wir eigentlich an die Reiseapotheke gedacht? Mir geht es jedes Jahr genauso, und ich weiß aus unzähligen Beratungsgesprächen, dass es Ihnen ähnlich geht. Mit Sommerferien und Hitzewelle vor der Tür möchte ich Ihnen heute zusammenfassen, was wirklich in eine gut sortierte Reiseapotheke gehört — und worauf es 2026 besonders ankommt. Reiseapotheke 2026: Diese 8 Dinge sollten in keinem Koffer fehlen Reiseapotheke 2026: Diese 8 Dinge sollten in keinem Koffer fehlen Der Koffer ist gepackt, die Vorfreude groß — und dann, kurz vor der Abfahrt, die immer gleiche Frage: Haben wir eigentlich an die Reiseapotheke gedacht? Mir geht es jedes Jahr genauso, und ich weiß aus unzähligen Beratungsgesprächen, dass es Ihnen ähnlich geht. Mit Sommerferien und Hitzewelle vor der Tür möchte ich Ihnen heute zusammenfassen, was wirklich in eine gut sortierte Reiseapotheke gehört — und worauf es 2026 besonders ankommt. Deine Fragen an uns Die Basis, die immer mit sollte Schmerz- und Fiebermittel mit den Wirkstoffen Ibuprofen oder Paracetamol Mittel gegen Durchfall und Übelkeit — gerade bei ungewohntem Essen oder Hitze schlägt der Magen schnell Alarm Wunddesinfektion und Verbandsmaterial — Pflaster, sterile Kompressen, eine kleine Schere Elektrolyt-Präparate zum Ausgleich von Flüssigkeits- und Mineralstoffverlusten – besonders bei Hitze, starkem Schwitzen oder Durchfall. Sonnenschutz mit ausreichendem Lichtschutzfaktor, passend zu Hauttyp und Reiseziel Ein Mittel gegen Insektenstiche — kühlende Gele lindern Juckreiz und Schwellung zuverlässig Ihre persönliche Dauermedikation, in ausreichender Menge und in der Originalverpackung Ein kleines Fieberthermometer Mein Rat aus der täglichen Praxis Kommen Sie mit Ihrer Reiseliste oder einfach mit Ihren Fragen gerne in unsere Apotheke. Wir stellen Ihre individuelle Reiseapotheke gemeinsam mit Ihnen zusammen — abgestimmt auf Ihr Reiseziel, Ihr Alter, Ihre Vorerkrankungen und die Dauer der Reise. So starten Sie entspannt in den wohlverdienten Urlaub, statt sich kurz vor der Abfahrt noch durch den Drogeriemarkt zu hetzen. → Sprechen Sie uns einfach an — wir beraten Sie persönlich zu Ihrer Reiseapotheke. Diese Informationen ersetzen keine individuelle reisemedizinische Beratung. Bei Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder Fernreisen empfehlen wir zusätzlich ein Gespräch mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt. Warum das Reiseziel den Unterschied macht Für Reisen innerhalb Europas — Mallorca, Italien, Kroatien — reicht in der Regel die Basisausstattung, da die medizinische Versorgung vor Ort gut ist und Apotheken meist gut erreichbar sind. Bei Fernreisen sieht das anders aus: Hier lohnt sich frühzeitig eine reisemedizinische Beratung, gerade wenn es um Impfungen, Malariaprophylaxe oder stärkeren Insektenschutz geht. Ein Punkt, der häufig unterschätzt wird: Viele Medikamente... - [Reisedurchfall und Magenprobleme im Urlaub: was hilft?](https://marienapotheke-mengen.de/reisedurchfall-und-magenprobleme-im-urlaub) Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Der erste Tag im Urlaub ist meist der schönste — bis plötzlich der Magen rebelliert. Reisedurchfall gehört zu den unangenehmsten, aber auch häufigsten Urlaubsbegleitern, und ich werde in der Apotheke jedes Jahr aufs Neue dazu gefragt. Reisedurchfall und Magenprobleme im Urlaub: Was wirklich hilft — und was Sie vorbeugend tun können Reisedurchfall und Magenprobleme im Urlaub: Was wirklich hilft — und was Sie vorbeugend tun können Der erste Tag im Urlaub ist meist der schönste — bis plötzlich der Magen rebelliert. Reisedurchfall gehört zu den unangenehmsten, aber auch häufigsten Urlaubsbegleitern, und ich werde in der Apotheke jedes Jahr aufs Neue dazu gefragt. Deine Fragen an uns Der Darm als Reisebegleiter, der mitgedacht werden sollte Viele Menschen unterschätzen, wie sehr ein stabiles Darmmikrobiom dazu beiträgt, mit ungewohnten Einflüssen besser zurechtzukommen. Wer ohnehin zu einem empfindlichen Magen-Darm-System tendiert, kann von einer gezielten Vorbereitung profitieren — etwa durch probiotische Unterstützung in den Wochen vor der Reise. In unserer Darmgesundheitsberatung schauen wir gemeinsam, wie es um Ihre individuelle Verdauungssituation steht und welche Maßnahmen für Sie persönlich sinnvoll sein könnten — sowohl präventiv vor einer Reise als auch bei wiederkehrenden Beschwerden im Alltag. → Sprechen Sie uns gerne an, wenn Sie sich vor Ihrer nächsten Reise zu Ihrer Darmgesundheit beraten lassen möchten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Diese Informationen ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Warum der Magen im Urlaub so empfindlich reagiert Ungewohntes Essen, andere Hygienestandards, Hitze und ein veränderter Tagesrhythmus — all das fordert unser Verdauungssystem heraus. Hinzu kommt: Unser Darmmikrobiom ist an die gewohnte Umgebung angepasst. Trifft es im Urlaub auf andere Bakterienstämme im Essen oder Wasser, kann es vorübergehend aus dem Gleichgewicht geraten. Auch psychischer Stress, etwa durch Reisestress oder ungewohnte Situationen, kann sich direkt auf die Verdauung auswirken — der Darm reagiert sehr sensibel auf unser Nervensystem. - [World Brain Day: Was Ihr Gehirn wirklich braucht](https://marienapotheke-mengen.de/world-brain-day-hirngesundheit) Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen Wussten Sie, dass es einen eigenen Welttag für unser Gehirn gibt? Am 22. Juli macht der World Brain Day jedes Jahr auf Hirngesundheit aufmerksam — ein Thema, das mir persönlich sehr am Herzen liegt, weil es im Apothekenalltag oft zu kurz kommt. Wir sprechen viel über Herz, Darm, Haut — aber wie oft fragen wir uns wirklich, ob wir unser Gehirn gut versorgen? World Brain Day am 22. Juli: Was unser Gehirn wirklich braucht, um leistungsfähig zu bleiben World Brain Day am 22. Juli: Was unser Gehirn wirklich braucht, um leistungsfähig zu bleiben Wussten Sie, dass es einen eigenen Welttag für unser Gehirn gibt? Am 22. Juli macht der World Brain Day jedes Jahr auf Hirngesundheit aufmerksam — ein Thema, das mir persönlich sehr am Herzen liegt, weil es im Apothekenalltag oft zu kurz kommt. Wir sprechen viel über Herz, Darm, Haut — aber wie oft fragen wir uns wirklich, ob wir unser Gehirn gut versorgen? Deine Fragen an uns Wie wir Sie dabei unterstützen In unserer Apotheke bieten wir die NORSAN Fettsäure-Analyse an, die 26 Fettsäuren aus wenigen Tropfen Blut bestimmt — inklusive Ihres persönlichen Omega-3-Index und Ihres Omega-6/3-Verhältnisses. Kein Nüchternsein nötig, ein kleiner Piks in die Fingerkuppe genügt, und nach 7 bis 14 Tagen liegt Ihr Ergebnis vor. Im persönlichen Gespräch erklären wir Ihnen, was die Werte bedeuten und wie Sie Ihre Versorgung gegebenenfalls verbessern können. Unser Gehirn arbeitet ein Leben lang für uns — am World Brain Day ist es einmal an der Zeit, etwas zurückzugeben. → Sprechen Sie uns auf die Fettsäure-Analyse an, wenn Sie Ihren Omega-3-Status kennen möchten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Warum viele Menschen unterversorgt sind In Deutschland liegt das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren bei den meisten Menschen deutlich über dem empfohlenen Wert. Das liegt vor allem an der modernen Ernährung — viel verarbeitetes Essen, wenig fettreicher Fisch. Die Folge: Ein schleichendes Defizit, das sich nicht akut bemerkbar macht, aber langfristig die Versorgung von Gehirn und Nervensystem beeinträchtigen kann. Konzentrationsschwierigkeiten, das Gefühl von "Nebel im Kopf" oder schnellere geistige Erschöpfung im Alltag haben oft viele Ursachen — der Fettsäurestatus ist eine davon, die sich tatsächlich überprüfen lässt. Das Gehirn ist ein Fettorgan Was viele überrascht: Unser Gehirn besteht zu einem großen Teil aus Fett — genauer gesagt aus Fettsäuren, die für den Aufbau und die Funktion der Nervenzellen unerlässlich sind. Besonders die Omega-3-Fettsäure DHA spielt hier eine zentrale Rolle. Sie ist Bestandteil der Zellmembranen im Gehirn und an der Signalübertragung zwischen Nervenzellen beteiligt. Das ist keine Werbeaussage, sondern ein anerkannter, wissenschaftlich geprüfter Zusammenhang: DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei einer täglichen Aufnahme v... - [MarienApotheke Mengen: Ihr Gesundheitsblog](https://marienapotheke-mengen.de/blog) Gesundheitswissen to go - [Blutanalysen MarienApotheke Mengen – Termin buchen](https://marienapotheke-mengen.de/blutanalysen) 3 Gründe für eine Blutanalyse Wie läuft die Blutanalyse ab? Ein Test, der den Unterschied macht Jeden Tag vollbringen wir Höchstleistungen – sei es im Beruf, in der Familie oder beim Sport. Doch wie gut kennen Sie die Signale, die Ihr Körper sendet? Ihr Blut ist dabei wie ein Spiegel Ihrer Gesundheit und kann Ihnen wertvolle Hinweise geben, bevor Sie sich unwohl fühlen. Natürlich für Sie da und Ihre Gesundheit im Blick Wissen bringt Sicherheit Unsere Blutanalysen bieten Ihnen die Möglichkeit, genau hinzusehen und die Bedürfnisse Ihres Körpers besser zu verstehen. Von der Erkennung möglicher Risiken bis hin zur gezielten Unterstützung eines gesunden Lebensstils: Mit präzisen Ergebnissen und persönlicher Beratung stehen wir Ihnen zur Seite. Hormone im Gleichgewicht – Hormon 5 Kombi Fühlen Sie sich häufig müde, unausgeglichen oder bemerken Veränderungen im Zyklus? Hormone beeinflussen viele Prozesse im Körper – vom Energielevel bis zur Stimmung. Der Hormon 5 Kombi Test hilft Ihnen dabei, Ihren Hormonstatus besser zu verstehen. Mikronährstoffe im Blick – Mikro-4 Check Müdigkeit, Muskelschwäche oder Infektanfälligkeit – unser Körper sendet oft Signale, die auf einen Nährstoffmangel hinweisen können. Mit dem Mikro-4 Check können Sie Klarheit schaffen und erfahren, ob Ihr Körper ausreichend mit den wichtigsten Mikronährstoffen versorgt ist. Unsere Empfehlungen Häufig gestellte Fragen: Wissen bringt Sicherheit Unsere Blutanalysen bieten Ihnen die Möglichkeit, genau hinzusehen und die Bedürfnisse Ihres Körpers besser zu verstehen. Von der Erkennung möglicher Risiken bis hin zur gezielten Unterstützung eines gesunden Lebensstils: Mit präzisen Ergebnissen und persönlicher Beratung stehen wir Ihnen zur Seite. Ihr Team aus der MarienApotheke für Ihre Blutanalyse Die große Überschrift Die große Überschrift Unsere Bluttests im Überblick Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen ist Sie haben bereits eine Blutanalyse bei uns gemacht? Buchen Sie jetzt ganz einfach Ihren Termin für Ihre Nachbesprechung. - [Darmgesundheit: Tipps & Produkte der MarienApotheke](https://marienapotheke-mengen.de/darmgesundheit) Ihre Darmgesundheit natürlich im Gleichgewicht Immer mehr Menschen leiden heutzutage unter Allergien – oft stärker und früher als noch vor wenigen Jahrzehnten. Die Gründe dafür sind vielfältig: Umweltbelastungen, eine veränderte Ernährungsweise und ein zunehmend hygienischer Lebensstil spielen dabei eine zentrale Rolle. Diese Faktoren können unser Immunsystem aus dem Gleichgewicht bringen, insbesondere über den Einfluss auf die Darmgesundheit. Häufig gestellte Fragen: Der Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan Der Darm gilt als Zentrum unseres Immunsystems. Rund siebzig Prozent aller Immunzellen befinden sich im Darm. Eine gesunde Darmflora schützt nicht nur vor Krankheitserregern, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Abwehr von Allergenen. Kommt das Mikrobiom, also die Gemeinschaft der Darmbakterien, aus dem Gleichgewicht, können entzündliche Prozesse entstehen, die die Entstehung von Allergien begünstigen. Die Darmflora – Schutzschild gegen Allergien Die Darmflora beeinflusst, wie unser Körper auf bestimmte Reize reagiert. Ist das Mikrobiom gestört – zum Beispiel durch Stress, Antibiotika oder eine unausgewogene Ernährung – reagiert das Immunsystem empfindlicher. Das kann zu klassischen allergischen Beschwerden führen. Besonders deutlich zeigt sich dieser Zusammenhang bei Nahrungsmittelallergien, Unverträglichkeiten, Neurodermitis oder sogar Asthma. Eine gesunde Darmflora wirkt hier wie ein Schutzschild. 46 sq.m Deluxe room Provide your case-studies in image-format to help page-visitors get a better feel of what you do and make it more likely for them to be converted into leads Mit uns natürlich gesund – mit kleinen Schritten zu einem starken Darm Im Alltag lässt sich vieles tun, um die Darmgesundheit zu fördern. Eine naturbelassene Ernährung mit viel Gemüse und fermentierten Produkten hilft, das Gleichgewicht zu wahren. Nach der Einnahme von Antibiotika sollte stets an den gezielten Wiederaufbau der Darmflora gedacht werden. Auch regelmäßige Bewegung und ein bewusster Umgang mit Stress tragen wesentlich zu einem gesunden Immunsystem bei. Wer seine Darmgesundheit aktiv stärken möchte oder unter allergischen Beschwerden leidet, kann viel mit natürlichen Mitteln erreichen. In der MarienApotheke Mengen stehen wir Ihnen gerne beratend zur Seite – individuell, persönlich und ganzheitlich. Die Darmflora – Schutzschild gegen Allergien Die Darmflora beeinflusst, wie unser Körper auf bestimmte Reize reagiert. Ist das Mikrobiom gestört – zum Beispiel durch Stress, Antibiotika oder eine unausgewogene Ernährung – reagiert das Immunsystem empfindlicher. Das kann zu klassischen allergischen Beschwerden führen. Besonders deutlich zeigt sich dieser Zusammenhang bei Nahrungsmittelallergien, Unverträglichkeiten, Neurodermitis oder sogar Asthma. Eine gesunde Darmflora wirkt hier wie ein Schutzschild. Mit uns natürlich gesund – mit kleinen Schritten zu einem starken Darm Im Alltag lässt sich vieles tun, um die Darmgesundheit zu fördern. Ein... - [Regulationspharmazie® - Tipps & Produkte der MarienApotheke](https://marienapotheke-mengen.de/regulationspharmazie) Regulationspharmazie® – Ihr Weg zur ganzheitlicher Gesundheit In der MarienApotheke Mengen unterstützen wir Sie gezielt in den Bereichen Darmgesundheit, Säure-Basen-Balance, Entgiftung, Bewegung und Stressregulation. Individuelle Analysen und persönliche Beratung bilden dabei die Grundlage für Ihr nachhaltiges Wohlbefinden. Häufig gestellte Fragen: Was bedeutet Regulationspharmazie®? Die Regulationspharmazie® ist ein moderner, wissenschaftlich fundierter Ansatz, der die Selbstheilungs- und Selbstregulationskräfte des Körpers aktiviert. Ziel ist es, nicht nur Symptome zu behandeln, sondern die wahren Ursachen von Beschwerden zu finden und den Organismus langfristig zu stabilisieren. Ihr Gesundheitsfahrplan Das Regulationshaus Das Regulationshaus ist unser Leitmodell in der Beratung: Es zeigt Schritt für Schritt, wie verschiedene Einflussfaktoren zusammenwirken, um Ihre Gesundheit zu stärken. Unsere Grundprinzipien: Grundregulation: Unterstützung der Basisfunktionen wie Zellstoffwechsel, Entgiftung und Säure-Basen-Haushalt. Prävention: Vorbeugung von Belastungen und gezielter Schutz Ihrer Gesundheit. Fundament: Die Basis Ihrer Gesundheit Hier analysieren wir zentrale Einflussfaktoren wie Umweltbelastungen, Lebensstil, mögliche chronische Entzündungsherde und Laborwerte. Diese Informationen sind die Grundlage für eine gezielte Gesundheitsstrategie. Mittlere Ebenen: Alltagstaugliche Unterstützung Hier setzen wir an mit Themen wie ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung, Mikronährstoffversorgung, Darmgesundheit, Enzymaktivität, Heilfasten, Entgiftung, Trinkverhalten und Säure-Basen-Regulation. Alles mit dem Ziel, Ihr biologisches Gleichgewicht zu fördern. Spitze: Ergänzende Therapien Auf Wunsch ergänzen wir Ihr Konzept mit Homöopathie, Schüßler-Salzen oder Aromatherapie – individuell abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse. So setzen wir Regulationspharmazie® in der MarienApotheke Mengen um Biologische Belastungen erkennen Mit gezielten Laboranalysen finden wir heraus, ob Faktoren wie Umweltgifte, Stress oder Ernährung Ihr inneres Gleichgewicht stören. Das können z. B. Schwermetallbelastungen, oxidative Stressmarker oder Nährstoffmängel sein. Mikronährstoffe gezielt einsetzen Wir prüfen, ob eine Unterversorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen oder Spurenelementen vorliegt – und entwickeln einen persönlichen Ergänzungsplan. Säure-Basen-Balance & Darmgesundheit fördern Ein stabiler pH-Wert und eine gesunde Darmflora sind zentrale Bausteine für Ihr Wohlbefinden. Wir beraten Sie zu passenden Maßnahmen und Präparaten. - [Omega-3-Analyse](https://marienapotheke-mengen.de/omega-3-analyse) 3 Gründe, Ihren Omega-3-Status zu kennen Wie läuft die Fettanalyse ab? Fettsäure-Analyse in Ihrer Apotheke in Mengen Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essenziellen Nährstoffen – unser Körper kann sie nicht selbst herstellen. Mit der NORSAN Fettsäure-Analyse bestimmen wir Ihren individuellen Omega-3-Status direkt bei uns in der MarienApotheke Mengen. Schnell, unkompliziert und mit persönlicher Beratung. Omega-3-Index messen lassen Warum Omega-3-Fettsäuren so wichtig sind Omega-3-Fettsäuren – insbesondere EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) – sind Bestandteil jeder Zellmembran in unserem Körper. EPA und DHA tragen bei normaler Aufnahme zu einer normalen Herzfunktion bei. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft bei. Das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 spielt dabei eine entscheidende Rolle. Bei den meisten Menschen in Deutschland ist dieses Verhältnis deutlich zugunsten von Omega-6 verschoben – oft im Bereich von 15:1 statt der empfohlenen 5:1. Mit einer Fettsäure-Analyse lässt sich das objektiv bestimmen. Die positive Wirkung auf die Herzfunktion stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein. DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA bei. Häufig gestellte Fragen: Ihr Team aus der MarienApotheke für Ihre Blutanalyse Die große Überschrift Die große Überschrift 89,00 € Die Analyse bestimmt insgesamt 26 Fettsäuren aus wenigen Tropfen Blut und wird vom unabhängigen Speziallabor Omegametrix durchgeführt. Sie erhalten einen ausführlichen Befund mit Ihrem Omega-3-Index, dem Omega-6/3-Verhältnis und dem Transfettsäure-Anteil – inklusive persönlicher Beratung bei uns vor Ort. Die NORSAN Fettsäure-Analyse in der MarienApotheke Mengen Anteil der Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. Empfohlener Zielbereich: 8–11 Prozent. Omega-3-Index Omega-6/3-Verhältnis Verhältnis zwischen Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren. Ein zu hohes Verhältnis kann auf ein erhöhtes Entzündungsniveau hinweisen. Transfettsäure-Anteil Sollte weniger als 0,5 Prozent der gesamten Fettsäuren ausmachen. Transfette entstehen vor allem durch industrielle Verarbeitung. Für wen ist die Omega-3-Analyse geeignet? Die Fettsäure-Analyse eignet sich für alle, die ihren Omega-3-Versorgungsstatus objektiv bestimmen möchten. Wenig Fisch in der Ernährung Wer selten Fisch isst oder sich vegetarisch bzw. vegan ernährt, nimmt in der Regel weniger EPA und DHA auf. Bereits Omega-3 im Einsatz Wer bereits supplementiert, kann überprüfen, ob die Dosierung ausreicht und die Werte im Zielbereich liegen. Sportler & aktive Menschen Ein ausgeglichenes Fettsäure-Profil ist für körperlich aktive Menschen interessant, die auf optimale Nährstoffversorgung achten. Omega-3 von NORSAN – in der MarienApotheke Mengen Bei uns in der Apotheke erhältlich Sprechen Sie uns an – wir beraten Sie gerne, welches Produkt zu Ihrer Situation passt. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, a... - [Gesundheitsring](https://marienapotheke-mengen.de/gesundheitsring) 7 Stunden geschlafen und trotzdem erschöpft. Wer sich trotz ausreichend Schlaf nicht erholt fühlt, braucht keine Vermutungen – sondern Messdaten. Der RingConn Smart Ring misst Schlaf, HRV, SpO₂ und Stress rund um die Uhr. Was dahintersteckt, klären wir gemeinsam. Was nachts passiert, zählt. Häufig gestellte Fragen: Viele Menschen schlafen. Wenige erholen sich wirklich. Das Problem Kennen Sie dass …? 01 Morgens schon erschöpft 7 Stunden Schlaf, trotzdem keine Energie. Tiefschlaf und REM-Phasen sind ohne Messung unsichtbar. 02 Fokus, der nachlässt Konzentration hängt an der Schlafqualität, nicht an der Dauer. Wer das kennt, schläft anders. 03 Stress, der sich aufstaut Niedrige HRV zeigt chronischen Stress – oft Wochen bevor man ihn bewusst spürt. 04 Schlafapnoe – unbemerkt Bis zu 80 % der Betroffenen wissen nichts davon. Atemaussetzer belasten Herz und Gehirn langfristig. Was der Ring kontinuierlich misst Gen 2. Gen 2 Air. Gen 3. Was ist der Unterschied? Die drei Modelle 329 € Erster Smart Ring der Welt mit Schlafapnoe-Screening. Aerospace-Titan, 12 Tage Akku, 2 Gramm. Flagship · Titan RingConn Gen 2 Einstieg · Edelstahl RingConn Gen 2 Air 219 € Alle Kern-Messwerte, 4 Farben zur Auswahl. Edelstahl statt Titan – leichter im Preis, gleiche Sensorik. Neuestes Modell · Titan RingConn Gen 3 349 € Gefäßgesundheits-Trends, Vibrations-Alerts, 14 Tage Akku. Das vollständigste Paket, 5 Farben. Der Ring misst. Wir verstehen, warum. Ein Smart Ring liefert täglich Daten. Aber Messwerte alleine sind kein Konzept. In der MarienApotheke Mengen verbinden wir Wearable-Daten mit pharmazeutischer Fachberatung – für ein Bild, das wirklich vollständig ist. Das Gesamtkonzept Ring – kontinuierliches Monitoring Schlaf, HRV, SpO₂, Stress und Temperatur – rund um die Uhr, ohne Aufwand. Der Ring ist der erste Schritt: Er macht sichtbar, dass etwas nicht stimmt. Blutanalyse – die Ursache verstehen Warum ist die HRV dauerhaft niedrig? Warum erholt man sich nicht? Blutanalysen – Mikro-4-Check, Omega-3-Index, Hormonstatus – liefern die Antworten, die der Ring nicht geben kann. Medikationsanalyse – Wechselwirkungen ausschließen Viele schlafen schlecht als Nebenwirkung von Medikamenten, die sie täglich einnehmen. Eine pharmazeutische Medikationsanalyse deckt das auf – bevor man weitere Maßnahmen ergreift. Individuelle Supplementierung – gezielt, nicht geraten Auf Basis der Blut- und Fettsäureanalyse empfehlen wir gezielt, was fehlt – Omega-3, Vitamin D, Magnesium, Mikronährstoffe. Keine pauschalen Empfehlungen, sondern individuelle Anpassung anhand echter Laborwerte. Begleitung – Veränderung sichtbar machen Der Ring läuft weiter. Verbessert sich die HRV nach der Supplementierung? Schläft man tiefer? So wird aus Daten echte, messbare Gesundheitsarbeit – über Wochen und Monate verfolgbar. Jetzt den ersten Schritt machen. Wir ermitteln die richtige Ringgröße, richten bei Bedarf die App ein und besprechen, wie der Ring in ein individuelles Gesundheitskonzept passt. Persönlich, in Menge... - [Vitamin D Messung](https://marienapotheke-mengen.de/vitamin-d-messung) 3 Gründe für eine Vitamin-D-Messung Wie läuft die Vitamin-D-Messung ab? Vitamin-D-Messung in Ihrer MarienApotheke Kennen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel? Mit unserem Schnelltest erhalten Sie in nur 15 Minuten ein präzises Ergebnis in Laborqualität – direkt bei uns in der MarienApotheke Mengen. Ein kleiner Pieks in die Fingerbeere genügt. Omega-3-Index messen lassen Häufig gestellte Fragen: Ihr Team aus der MarienApotheke für Ihre Vitamin-D-Messung Die große Überschrift Die große Überschrift Laborqualität – direkt vor Ort Für die Vitamin-D-Messung nutzen wir ein CE-zertifiziertes und IVDR-zugelassenes Diagnostikgerät der neuesten Generation, entwickelt in Deutschland. So können wir Ihnen professionelle Bluttests direkt in der Apotheke anbieten – schnell, präzise und ohne externe Laborwege. CE-zertifiziert & IVDR-zugelassen Erfüllt alle regulatorischen Anforderungen für In-Vitro-Diagnostik (Klasse A). Quantitatives Ergebnis Exakter 25-OH-Vitamin-D-Wert in ng/ml – kein ungenaues Farblinien-Raten. Unterschied zum Selbsttest Handelsübliche Vitamin-D-Selbsttests für zuhause liefern meist nur qualitative Ergebnisse (Mangel ja/nein). Unser Schnelltest hingegen misst einen exakten quantitativen Wert – vergleichbar mit einer Laboranalyse. Wissen bringt Sicherheit Vitamin D ist an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt – von der Knochengesundheit über das Immunsystem bis hin zur Muskelkraft und Stimmung. Besonders in den Wintermonaten, wenn die Sonneneinstrahlung in Deutschland nicht ausreicht, kann der Spiegel stark absinken – oft unbemerkt. Mögliche Anzeichen einer Unterversorgung können sein: Müdigkeit und Erschöpfung Erhöhte Infektanfälligkeit Muskel- und Gliederschmerzen Stimmungsschwankungen, besonders im Herbst und Winter Haarausfall und brüchige Nägel Gut zu wissen: Eine unzureichende Versorgung verläuft häufig ohne Symptome. Gerade deshalb ist eine regelmäßige Messung sinnvoll – um das präventive Potential von Vitamin D für Knochen, Immunsystem und Wohlbefinden zu nutzen. Vitamin-D-Schnelltest Quantitative Bestimmung des 25-OH-Vitamin-D-Spiegels mittels Kapillarblut-Schnelltest. Ergebnis in nur 15 Minuten, inklusive persönlicher Beratung und Ergebnisbesprechung. Im Test enthalten: • Blutentnahme (Fingerbeere, nahezu schmerzfrei) • Digitale Auswertung mit zertifiziertem Diagnostikgerät • Exakter 25-OH-Vitamin-D-Wert in ng/ml • Persönliches Beratungsgespräch mit Ergebnis-Einordnung • Bei Bedarf: individuelle Empfehlungen - [Longevity-Beratung](https://marienapotheke-mengen.de/longevity-beratung) Wie wollen Sie sich in 10 Jahren fühlen? Longevity-Beratung in Ihrer MarienApotheke Mengen Nicht nur länger leben. Sondern länger fit sein, klar denken, gut schlafen und morgens mit Energie aufstehen. Das ist Longevity — und dafür braucht es mehr als einen einzelnen Bluttest oder ein Supplement von Instagram. Häufig gestellte Fragen So gehen wir es an — 5 Säulen für Ihre Gesundheit Sie wissen jetzt, welche Faktoren gesundes Altern beeinflussen. Aber Wissen allein verändert nichts. Entscheidend ist ein klarer Prozess — und jemand, der Sie dabei begleitet. 01. Säule Messen Blutanalysen, Fettsäure-Profile und Hormonwerte geben Aufschluss über Ihren aktuellen Status. Unsere Laboranalysen liefern eine fundierte Grundlage für die Beratung. 02. Säule Verstehen Im persönlichen Gespräch in der MarienApotheke Mengen erklären wir Ihre Ergebnisse verständlich und ordnen sie in Ihren individuellen Kontext ein. 03. Säule Handeln Auf Basis Ihrer Werte erstellen wir einen individuellen Plan — mit hochwertigen Mikronährstoffen der Marke regulafit® und Empfehlungen zur Lebensweise. 04. Säule Begleiten Kontrollanalysen nach 3 Monaten zeigen, wie sich Ihre Werte verändert haben. So können wir die Empfehlungen gezielt anpassen. 🌸 Für Frauen ab 40: Wechseljahre & Longevity Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungstiefs? Unser Spezialprogramm für die hormonelle Umstellung. Was ist alles in Ihrem Longevity-Programm enthalten? Keine Einzelleistungen — jedes Programm ist ein durchdachtes Gesamtprogramm aus Analyse, Beratung und Begleitung. Laboranalysen Persönliche Beratung Individueller Plan 3 Monate Begleitung Zwei Longevity-Programme — für unterschiedliche Bedürfnisse Beide Programme folgen derselben Logik: Erst messen, dann verstehen, dann handeln, dann kontrollieren. Der Unterschied liegt im Umfang. Das Essentials-Programm deckt die Grundlagen ab. Das Premium-Programm nimmt zusätzlich Hormone und Darmgesundheit in den Blick. 01 Erstgespräch buchen Kostenlos, 10 Min. 02 Setup-Termin vor Ort Analysen + Beratung 03 Monatliche Begleitung Mind. 3 Monate 04 Kontrolle & Anpassung Nach 3 Monaten Longevity Premium Der Einstieg in Ihre ganzheitliche Gesundheitsberatung — mit den zwei wichtigsten Analysen und 3 Monaten persönlicher Begleitung. Im Setup enthalten Monatlich enthalten 329 € Einmalig Setup Monatlich (min. 3) 69 € /Mon. Longevity Essentials Der Einstieg in Ihre ganzheitliche Gesundheitsberatung — mit den zwei wichtigsten Analysen und 3 Monaten persönlicher Begleitung. Einmalig Setup 189 € Monatlich (min. 3) 49 € /Mon. Im Setup enthalten Monatlich enthalten Apothekerin, Inhaberin, Referentin Seit über 25 Jahren verbindet Simone Lutz pharmazeutisches Fachwissen mit persönlicher Beratung. Nach ihrem Pharmazie-Studium an der Universität Tübingen hat sie die MarienApotheke Mengen zu einer der führenden natürlich-Apotheken der Region aufgebaut — mit dem Schwerpunkt auf Naturheilkunde, Regulationspharmazie® und ganzheitlicher Gesundheitsberatung. Ihre Überzeugung: Gesund... - [Kopfschmerzen & Schwindel bei Hitze: Elektrolyte im Blick](https://marienapotheke-mengen.de/elektrolyte-und-flussigkeit-bei-hitze) Kopfschmerzen, Schwindel, Erschöpfung: Wenn die Hitze Ihren Mineralhaushalt durcheinanderbringt Es ist heiß, Sie haben getrunken — und trotzdem fühlen Sie sich schlapp, ein bisschen schwindelig, vielleicht sogar mit leichten Kopfschmerzen? Das hören wir derzeit in der Apotheke fast täglich. Und es hat oft weniger mit zu wenig Trinken zu tun, als man denkt. Kopfschmerzen, Schwindel, Erschöpfung: Wenn die Hitze Ihren Mineralhaushalt durcheinanderbringt Es ist heiß, Sie haben getrunken — und trotzdem fühlen Sie sich schlapp, ein bisschen schwindelig, vielleicht sogar mit leichten Kopfschmerzen? Das hören wir derzeit in der Apotheke fast täglich. Und es hat oft weniger mit zu wenig Trinken zu tun, als man denkt. Trinken allein reicht nicht Bei großer Hitze schwitzen wir deutlich mehr als üblich — und mit dem Schweiß verlieren wir nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Mineralstoffe wie Natrium, Kalium und Magnesium. Trinkt man dann ausschließlich Wasser nach, kann sich die Konzentration dieser Mineralstoffe im Körper sogar weiter verdünnen. Das Ergebnis: Trotz ausreichender Trinkmenge fühlt man sich erschöpft, unkonzentriert oder bekommt Muskelkrämpfe. Typische Anzeichen sind anhaltende Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf, leichte Kopfschmerzen, die sich durch reines Wasser nicht bessern, Muskelkrämpfe vor allem in den Beinen oder nachts, Konzentrationsschwierigkeiten und Schwindel beim schnellen Aufstehen. Diese Symptome können auch andere Ursachen haben — bei wiederholtem Auftreten lohnt sich aber ein Blick auf die Flüssigkeits- und Mineralstoffbalance. Besonders betroffen sind Menschen, die körperlich aktiv sind, draußen arbeiten, älter sind oder ohnehin zu niedrigem Blutdruck neigen. Kommen Sie vorbei, wenn Sie unsicher sind Elektrolytpräparate, sei es als Pulver, Brausetablette oder fertige Lösung, gleichen den Verlust gezielter aus als reines Wasser. Sie enthalten meist eine ausgewogene Mischung aus Natrium, Kalium, Magnesium und manchmal etwas Traubenzucker, der die Aufnahme der Mineralstoffe unterstützt. Wir führen in unserer Apotheke verschiedene Elektrolytpräparate für unterschiedliche Bedürfnisse — von der Reise bis zum Sport. Im persönlichen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, welches Produkt zu Ihrer Situation passt und worauf Sie bei der Einnahme achten sollten. → Fragen Sie uns gerne nach einer Einschätzung Ihres individuellen Flüssigkeits- und Mineralstoffbedarfs an heißen Tagen. Diese Informationen ersetzen keine ärztliche Diagnose. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden suchen Sie bitte eine Ärztin oder einen Arzt auf. Deine Fragen an uns Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen - [Sonnenschutz 2026: Die häufigsten Fehler vermeiden](https://marienapotheke-mengen.de/sonnenschutz-2026) Sonnenschutz 2026: Die häufigsten Fehler — und wie Sie sie vermeiden "Ich habe doch eingecremt" — diesen Satz höre ich in der Apotheke jeden Sommer, kurz nachdem jemand mit einem schmerzhaften Sonnenbrand vor mir steht. Meist liegt es nicht am fehlenden Willen, sondern an kleinen, aber entscheidenden Fehlern bei der Anwendung. In den heißen Wochen dieses Sommers möchte ich Ihnen die häufigsten Stolpersteine beim Sonnenschutz zeigen — und was wirklich zählt. Sonnenschutz 2026: Die häufigsten Fehler — und wie Sie sie vermeiden "Ich habe doch eingecremt" — diesen Satz höre ich in der Apotheke jeden Sommer, kurz nachdem jemand mit einem schmerzhaften Sonnenbrand vor mir steht. Meist liegt es nicht am fehlenden Willen, sondern an kleinen, aber entscheidenden Fehlern bei der Anwendung. In den heißen Wochen dieses Sommers möchte ich Ihnen die häufigsten Stolpersteine beim Sonnenschutz zeigen — und was wirklich zählt. Was tun, wenn es doch passiert ist? Bei einem leichten Sonnenbrand helfen kühlende Gele, idealerweise mit Aloe Vera, sowie ausreichend Flüssigkeit. Bei stärkeren Verbrennungen mit Blasenbildung, Fieber oder starkem Schüttelfrost sollte zeitnah ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden — das kann auf einen Sonnenstich oder eine ausgeprägte Hautschädigung hinweisen. Und welcher Lichtschutzfaktor passt zu Ihnen? Als Faustregel gilt: Je heller der Hauttyp, desto höher sollte der Lichtschutzfaktor sein. Bei sehr heller Haut empfehlen wir grundsätzlich LSF 50, bei mittlerer Haut mindestens LSF 30. Kinder sollten generell mit einem hohen Lichtschutzfaktor und speziell für Kinderhaut entwickelten Produkten geschützt werden. Mein Rat aus der Praxis Sonnenschutz ist kein Detail, sondern eine der wirksamsten Maßnahmen, die Sie für Ihre Hautgesundheit treffen können — auch mit Blick auf spätere Hautalterung und das Hautkrebsrisiko. Kommen Sie gerne zu uns, wenn Sie unsicher sind, welches Produkt zu Ihrem Hauttyp passt. Wir beraten Sie individuell, auch bei empfindlicher oder vorbelasteter Haut. → Sprechen Sie uns auf die passende Sonnenschutzberatung für Ihre Haut an. Diese Informationen ersetzen keine individuelle medizinische Beratung. Bei Hautveränderungen oder Unsicherheiten empfehlen wir den Besuch bei Ihrer Hausärztin, Ihrem Hausarzt oder einer Dermatologin bzw. einem Dermatologen. Deine Fragen an uns Keine News, Tipps, Workshops oder Webinare mehr verpassen